Trening borilačkih vještina ne čini vas borcem

• Prosinac 1, 2023

Često sam zadivljen i možda pomalo zastrašen, svaki put kad spominjem da studiram borilačke vještine, ljudi odmah skoče do zaključka da sam borac. Tijekom godina navikao sam na komentare poput "Pazi, razbit će ti stražnjicu." ili "Možete li mi pokazati što da radim ako vas je netko napao."

U stvari, ovih dana često pronalazim humor u tim izjavama i nailazim na svoje, nekonfrontacijske načine reagiranja.

Istina je da trening borilačkih vještina ne čini vas borcem. Ne sama od sebe i odmah. Priče ljudi koji odlaze trenirati u borilačke vještine, a zatim se vraćaju kako bi pretukli nasilnika, uglavnom su pretjerane. Istina, postoje situacije kada se to možda i dogodilo, a ljudi koji su toliko nadareni prirodni su borci. Uvijek postoje izuzeci.

Ali za većinu nas jednostavno nije dovoljno stajati na podu da treniramo ono što naučite u borbu. Ima mnogo faktora zašto. Volim općenito to sažeti u trifecta, ne toliko različit od broja ljudi koji treniraju.

Tijelo
Za borbu je zapravo potrebno puno uvjetavanja. Većina neobučenih boraca na kraju porazi sebe jer troše previše energije i rezultiraju manje učinkovitim potezima. Zamislite kako se borac mlati oko ruke ili pušta glavom dugo u svog protivnika. Iako mogu imati sreće kada pogode svoju metu i uzrokuju stvarnu štetu, većinu svoje energije troše udarajući zrak.

Jedan zahtijeva dobru razinu kondicioniranja kako bi održali svoju energiju u borbi. Čak i jednostavno dvominutna runda iscrpit će većinu ljudi koji nisu obučeni da se nose s tako dužinom borbe. Većina ljudi koji zakorače na svoj prvi sparing meč u klasi često otkrivaju da ono što se činilo kao kratko vrijeme osjeća kao vječnost kad ste zapravo u bitci. Većina boraca svoj trening u ovom području nadopunjuje kardio radom kako bi izgradila svoju izdržljivost.

Konačno, tehnike učenja su jedno, ali da biste ih mogli učinkovito koristiti u borbenim situacijama, oni se moraju toliko ukorijeniti u vaše prirodne pokrete da misao nije potrebna za pokretanje poteza. To dolazi samo s praksom, vježbanjem, vježbom dok se tijelo ne prisjeti poteza samostalno. Kao što moj učitelj kaže, "Učini nešto 1000 puta prije nego što uopće počneš brojati koliko ste puta napravili pokret."

Um
Borba je mentalna igra koliko i fizička. Ako uskočite u bilo koju borbu, oni izazivaju adrenalin i tjeskobu. Bez obzira koliko treninga primili, vaše će tijelo uvijek reagirati na povećanje adrenalina i krvnog tlaka. Ono što uspješan borac mora naučiti raditi je kontrola i fokusiranje te energije. Ako se ne fokusira, tijelo će se doslovno istrošiti, pa će se vratiti na koncept poraza.

Osim toga, prirodni nagoni potiču, stvari poput fokusiranja na usku metu (tunelski vid). Naglasak uma se mijenja od frontalnog režnja do stražnjeg, režnjeva za preživljavanje. Bez osposobljavanja za borbu, nema vremena da um apsorbira sve što se događa i prerađuje ono što je sljedeći logički pokret.

Samo stopiranje na tepih borilačkih vještina čak stotine puta vas ne uvježbava za rukovanje s tim.

Duh
Čak i ako su um i tijelo bili uvjetovani da vode borbu, duh uistinu određuje koliko dobro bilo koja druga dvojica reagiraju. Ako prvi put kad budete pogođeni, osjetite poraz ili strah, vaša sposobnost reakcije bit će potpuno izmijenjena.

Osim toga, postoje mnogi borilački sportovi, poput mene, koji nemaju duh da se bore samo radi borbe. Iskreno, naći ću druge načine iz neke situacije mnogo prije nego što dignem ruku da se obranim. Nema u tome ništa sramotno ili pogrešno, jednostavno je duh pojedinca.

Dakle, ako trenirate borilačke vještine i frustrirate zbog svog uspjeha u sparingu ili u ringu, to može biti više od samo vašeg stila koji na to utječe. Možda ćete trebati razmotriti još ono što vam nedostaje u tijelu, umu ili duhu.

Ako niste netko tko trenira borilačke vještine, budite pažljivi i shvatite da nisu svi koji treniraju borilačke vještine treniraju s namjerom

Upute Video: KONDICIJSKI TRENING ZA BORCE - MMA, JUDO, HRVANJE (Prosinac 2023).