Izgubiti pet kilograma od varanja dijeta
Mnogi se ljudi prepuštaju praznicima poput Uskrsa. Teško je odbiti kada ljudi guraju čokoladu i bombone na vas. Kako izgubiti težinu i vratiti se na pravi put?

Prvo, važno je NE razmišljati o tome kao o "varanju", jednako kao što je važno da svoju prehranu ne mislite kao "dijetu". Ovdje ne učiš za test koji možeš položiti i s tim ćeš završiti. Ne možete neko vrijeme čudno jesti, pokušajte pogoditi kilogram, a zatim se "vratite normalno jesti". Jedenje "normalno" je ono što vas tjera da težite! Ako radite sa niskim udjelom ugljikohidrata, znači mijenjati cijeli način na koji prolazite svaki dan, način na koji jedete, stvari koje jedete.

Tako kao što ceste imaju gužve i živopisne zapreke, takav će biti i vaš svakodnevni život s prehranom. Ponekad jedete samo zdravu hranu. Ponekad se prepustite slatkim stvarima. Većinu vremena vjerojatno nalazite ravnotežu u sredini - uglavnom zdrave stvari, neke manje zdrave, ali brze / jednostavne / zgodne / čokoladne. Tako se ponekad odlučite na rub čokolade / bezvrijedne hrane. Nije razlog da odustanete! To je samo privremeni progon. Ako sljedeći tjedan provedete okrećući se na sasvim zdravu stranu, vratit ćete se na pravi put.

Tako sam i ja, poput većine vas, na Uskrs grickao neke slatke stvari. Sada je vrijeme za gubitak kilograma. Ne radi se o tome da biste bili ekstremni ili da ne naštetite svom tijelu. Radi se o tome da stvarno nekoliko dana otkrijemo smeće.

* Pijte 8 čaša vode dnevno. Stvarno. Uistinu. Nosite vodu sa sobom, pijte je. Što više dajete tijelu vode, to će više djelovati učinkovito i sagorjeti loše masti.

* Uzimajte vitamine. Dnevno. Vašem tijelu trebaju vitamini kako bi sagorjeli masti i pravilno funkcionirali. Dajte svom tijelu svaku priliku da se vrati na pravi put.

* Salate svakodnevno, svakodnevno jejte juhu. Salata i juha zaista dobro rade napuni vam želudac bez dodavanja puno kalorija.

* Držite se osnova. Izbjegavajte prerađenu hranu. Pođite uz svježe povrće i zdrave izvore proteina.

* Idite u šetnju. Čak i najosnovnija vježba - čak i čišćenje i usisavanje kuće - može donijeti veliku promjenu u pokretanju krvi.

Ako se stvarno usredotočite na zdravu prehranu za tjedan dana nakon popuštanja, stvari možete vratiti na pravi put i očistiti dodatnu težinu koju ste pokupili!

e-knjige s niskim udjelom ugljikohidrata
Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: VOJNA DIJETA: Izgubite 10 Kilograma Za 3 Dana (Travanj 2021).