Pogledajte proljeće 10 kilograma odmah ovog proljeća
Proljeće je u zraku! Vrijeme je da se proliju te zimske provale. Zima je često vrijeme kada smo manje aktivni i možda smo stekli kilogram ili dva! Ne stresi se zbog toga! Evo nekoliko ideja kako izgubiti višak kilograma i izgledati vitko bez da idite na dijetu.

Izravnajte ravno. Prvi način da izgledate kao da ste smršavili jest paziti na svoje držanje. Često ljudi izgledaju bahato i preteško zbog lošeg držanja. Dobro držanje treba biti udoban i jednostavan za ispravljanje pomoću nekih jednostavnih poravnanja. Glava bi trebala biti izravno preko ramena, a ramena izravno preko kukova. Jednostavna vježba koju možete učiniti kako biste poboljšali svoje držanje: stojte sa nogama malo širim od širine ramena. Zategnite abs, pazeći da se ne nagnete naprijed ili natrag. Zategnite gluteal. Zadržite ovaj položaj deset sekundi, prirodno dišući. Ponovite dvaput. Spojite stopala malo malo sada, tako da su sada pod razdaljinom od širine ramena, i ponovite sve.

Znajući kako se odijevati može imati i učinak mršavljenja. Osigurajte da se sva odjeća pravilno uklapa. Ako možete vidjeti ispupčenja, mrene ili celulit, odjeća je preuska ili je možda previše vidljiva. Ako s druge strane ne vidite nikakve obline ili možete skupiti šaku punu materijala, odjeća je previše labava. Obje ove krajnosti čine da vam se težina čini većom nego što jest.

Odijevanje u jednoj boji, jednobojno, bez obzira kakva je to boja, stvara siluetu mršavije od odjeće s nekoliko kontrastnih boja. Svijetle boje imaju tendenciju da izgledate veće. Ako želite da se manje fokusirate na donju polovicu, nosite svijetlu ili svijetlu boju na gornjoj polovici. Da biste otišli korak dalje, možete smanjiti tamne boje kao što su crna, čokoladno-smeđa, mornarska i tamno siva. Nosite ove nijanse kako biste prikrili područja svog tijela na kojima ste manje sigurni.

Uložite u tri dobra donjeg rublja: Spanx, dobar grudnjak i odričite se tih slatkih, malih gaćica u korist donjeg rublja kontrolnog tipa (osim ako to nije posebna prigoda u kojoj netko može vidjeti te gaćice). Spanx je udoban, lagani donji veš koji izglađuje i stisne tijelo, čineći da izgledate vitkiji i trimerniji. Grudnjak bi trebao gurnuti vaše grudi zajedno i prema gore, čineći tako da vaše grudi izgledaju uže. Vaše elastično rublje za ojačanje trebalo bi doprijeti do vašeg rebra, tamo gdje ima manje izbočina. Na ovaj način nećete imati nadutost trbuha.

"Šminka" novu težinu. Vjerovali ili ne, možete koristiti kozmetičke proizvode da biste izgledali tanji. Ovi trikovi mogu dramatično smanjiti vaše lice i tijelo. Za lice započnite s obrvama. Lijepo isklesane obrve uokviruju oči i dodaju definiciju, pa se pobrinite za to da vaše pincete, voskom ili na neki drugi način budu njegovane. Neka vaše oči izgledaju što veće. Što veći izgledaju u odnosu na ostatak vašeg lica, to će vaše lice izgledati sve sitnije. Upotrijebite bronzer za postizanje manjeg izgleda na mjestima - koristite ispod jagodica, duž linije čeljusti i ispod brade. A prekrasan trik za mršavljenje tijela je preplanulost. Ako ne možete doći na plažu, ponesite sunčevu svjetlost u boci! Ne zaboravite prvo istresti!

Pristupite tim kilogramima daleko. Nekoliko dobro postavljenih dodataka može biti lijep završetak vašeg novootpornog izgleda. Mislite vitko i dugo. Nošenje dugih, visećih naušnica i dugačkih ogrlica pružit će vertikalne linije za mršavljenje. Držite se daleko od uskih ručnih satova i narukvica zbog kojih će vaše ruke izgledati gadno. Izbjegavajte nošenje pojaseva. Ako ga morate nositi, pobrinite se da tanki debeli remeni vizualno prerežu tijelo na pola - i nose se nisko na struku, a ne da se čvrsto stežu oko struka. Nosite podebljan, glomazan nakit samo ako vam je koštana struktura na većoj strani. Ako ste sitni, veliki nakit samo će vas progutati.

Pobijedi Bloat. Iako ovo možda nije baš pravi savjet, to je ipak nešto što možete učiniti vrlo brzo - i to je puno lakše nego da zapravo izgubite deset kilograma. Izrasla tijela ne izgledaju najbolje u prikladnoj odjeći ili bilo kojoj odjeći. Da biste bili sigurni da ste svježi, trebali biste koristiti prirodne diuretike. Jedite puno peršina, šparoga lubenice i celera. Ove namirnice pomoći će vam da se višak vode izbaci iz vašeg sustava. Banane i limenka sadrže visoko kalij što pomaže u regulaciji ravnoteže tekućine u vašem tijelu. Izbjegavajte sodu ili bilo što drugo što sadrži mjehuriće koji stvaraju plin. Uklonite škrobne ugljikohidrate poput tjestenine, kruha i riže koji upijaju vodu i ostavljaju vas napuhanima. Ništa ne potiče zadržavanje vode poput hrane s visokim udjelom natrija, stoga se klonite soli! , Napunite hranu s puno vlakana kako bi vam se sve kretalo kroz crijeva - zatvor može biti krivac kad naduvate. Povećajte unos vode. To ne samo da će vaša koža izgledati fantastično, već je i mršavija.

Moguće je izgubiti nekoliko kilograma gladovanjem nekoliko dana ili znojenjem viška kilograma, ali samopouzdanje je seksipilnije od bilo kojeg trika za mršavljenje u knjizi! Prethodni savjeti su smjernice, a ne tvrda i brza pravila postavljena u kamenu; ne morate ih slijediti da biste izgledali dobro. Suština je da ste samo lijepi koliko se osjećate, stoga sportski izgled zbog kojeg se osjećate najbolje - deset kilograma je lakše ili ne!









Upute Video: Korda Masterclass Vol 7: Spring Carp Fishing | Tom Dove (Siječanj 2021).