Dug i kratak pramčani stav
Jedan od najčešćih stavova u kineskim borilačkim vještinama je stav pramca.

Naziv "luk" stav je grubi prijevod s kineskog gong bu, Doslovno se naziv odnosi na stav koji strijelci koriste za pripremu za pucanje.

Luk je s razdvojenim nogama. Prednja noga ima stopalo usmjereno prema naprijed, a noga savijena. Općenito koljeno se ne proteže izvan prednjeg nožnog prsta. Stražnja noga treba biti ravna s stražnjim stopalom pod kutom od četrdeset i pet stupnjeva. Tijelo bi trebalo biti usklađeno s stražnjom nogom, tvoreći ravnu liniju za energiju čakri za usmjeravanje. Tijelo treba biti u obliku kvadrata i naprijed, a ne prema otvorenoj strani.

Noge bi trebale biti približno udaljene od ramena. Ako se povuče natrag prema tijelu, vodeća noga bi trebala pasti otprilike na sredini zadnjeg stopala. Ova udaljenost važna je za razvoj stabilnosti u položaju.

Unutar svake discipline i sustava postoje male razlike u načinu na koji se može izvesti dobar stav pramca. Većina tih razlika može se objasniti razlikama u tehnici, primjeni i situaciji. Čak i unutar jednog sustava, može se koristiti nekoliko verzija položaja pramca, ovisno o obliku i tehnici.

Jedna od češćih varijacija je dugo i kratak stav pramca. Kao što naziv govori, razlika leži u tome koliko su stopala udaljena jedna od druge. Dugi pramci luka produžavaju olovnu nogu mnogo dalje. Dulji položaj tijela omogućuje da se spušta niže, smanjujući težište i povećava stabilnost i snagu. Da biste izveli dobar dugi pramac, potrebno je raditi na istezanju i krenuti korakom većim od uobičajenog.

Kraće je držanje puno bliže, samo otprilike polovica udaljenosti ili manje dugačak luk. Iako ovaj položaj gubi malo stabilnosti, stječe se manevribilnost: kraći koraci jednaki su manje vremena za postizanje položaja. Kraći položaji omogućavaju rad iz blizine, pri čemu je svaki korak i postavljanje stopala presudno za postizanje prednosti.

Pravilno izveden, pramac djeluje kao prijenos energije na zemlju. Sila primijenjena izravno na prednju energiju prenosi se tijelom, u stražnju nogu i u zemlju ispod. U osnovi, gurati osobu u ovom stavu s prednje strane je poput pokušaja da se gurnete protiv same zemlje. U TaiChi-ju se takav stav često koristi u demonstracijama u kojima više ljudi pokušava pritisnuti pratioca pritiskom na ruke. U jednoj demonstraciji bio sam svjedok malog, starijeg gospodina koji je mogao izdržati 4-5 većih muškaraca koji su se pritiskali protiv njega dok je bio u dobrom položaju.

Iako je snažan za napade u pravoj liniji s tijelom, ovom položaju nedostaje jednaka stabilnost kada se napada sa strane. Stoga, kako bi se izbjeglo da se ikada izloži toj slabosti, vježbač koji izvodi pramčani pravac okrenut će se prema potrebi kako bi stav držao naprijed okrenut protivniku.

Upute Video: MNOGO DUG VIDEO ZA ONE KOJI NESHVATAJU DUG-KRATAK (Ožujak 2024).