Usamljenost nakon pobačaja

• Travanj 24, 2024

Jedan od najgorih dijelova pobačaja može biti usamljenost. Ponekad se čini kao da u životu nemamo nikoga tko bi razumio. Čak i ako ste bili blagoslovljeni s prijateljima i obitelji, kao što sam ja, i dalje se borite sa usamljenošću. Skloni smo mišljenju da smo samo usamljeni ako smo sami, ali samoća može napasti čak i ako smo s mnogim drugim ljudima.

Pa, kako se možete boriti protiv samoće nakon pobačaja? Kao jedna stvar, možete biti otvoreni za razgovor o tome. Ako niste prošli pobačaj, vjerojatno zapravo ne razumijete kako se osjećate. Ali ako možete biti iskreni prema svojim osjećajima s ljudima koji brinu o vama, ponekad možete povećati njihovo razumijevanje. Ako je oprate i kažete da ste dobro, vjerojatno nećete ublažiti usamljenost.

Ako ustanovite da ne primate veliku podršku prijatelja i obitelji, možete se obratiti drugima koji su pretrpjeli slične gubitke. Svijet je mnogo manji nego što je nekad bio. Pored toga, tradicionalnim grupama za podršku danas su na mreži dostupni mnogi resursi. Ako sudjelujete u grupi za podršku, objavite svoju priču na oglasnoj ploči ili čak samo čitate iskustva drugih ljudi, možete se osjećati puno manje sami.

Pokušajte ostati u trenutku. Pažljivost je u najboljim vremenima teška. Nakon pobačaja može se činiti nesposobnim. Vrlo je lako uvući se u opsjednutost onim što bi moglo biti, što bi se moglo učiniti drugačije ili kako se budućnost može onesvijestiti. Ali živjeti u zemljama "trebalo je biti" ili "što bi moglo biti" doista može biti vrlo usamljeno. U redu je tugovati zbog prošlosti i optimistično gledati na budućnost, ali trenutno u trenutku može vam pomoći da ostanete bolje povezani.

Uključite se u nešto što vas čini interakcijom s ljudima. Možda se čini da se sve što želite učiniti je uvijati u krevetu i nikad više ne ustajati i svakako biste trebali poštivati ​​svoj gubitak. Ali ponekad se moramo malo potisnuti da se osjećamo bolje. Ako morate razgovarati s drugim ljudima, bit ćete manje usamljeni, barem dok to radite. Studije su pokazale da mozak zapravo ne zna razliku između iskrenog osmijeha i lažnog osmijeha. Bilo kako bilo, vaša ispuštanja mozga osjećaju dobre kemikalije u vašem krvotoku, jer smiješak je jednak sretan mozak, bez obzira jeste li pravi ili ne. Mislim da to isto mora vrijediti i za komunikaciju.

Ako ste imali pobačaj, smanjenje vaše usamljenosti definitivno može pomoći u vašem procesu ozdravljenja.

Upute Video: 'Anesteziolog je rekao da mu ne pada na pamet da prlja salu radi jedne kiretaže' (Travanj 2024).