Mali odmor
U ovo blagdansko vrijeme, uz užurbanost božićnih šopinga, druženja, jela, pića i općenito veselja, naša tijela prilično trpe i svi se nosimo sa stresom na različite načine. Od nesanice, razdražljivosti do probavnih tegoba, uzimanje vremena za brigu o sebi trebao bi biti jedan od vaših kontrolnih popisa.

Zašto ne isprobati neke od ovih sjajnih biljaka za ublažavanje blagdanskog pritiska i ublažavanje nekih zdravstvenih problema povezanih s ovim divnim doba godine. Druga tema ovog bića:

Nesanica

Pokušajte uzimati sljedeće bilje tijekom dana ili najmanje 20-30 minuta prije spavanja.

Kamilica je umirujuća biljka koju djeca, ali i odrasli mogu bez problema koristiti. Čaj od kamilice najčešće se koristi u Europi, Južnoj Americi i Meksiku kod nesanice i nemira u kombinaciji s razdražljivošću. Pet do šest kapi ulja kamilice također se može staviti u vodu za kupku kako bi se olakšali napeti živci ili se može razrijediti tako da se napravi izuzetno ulje za masažu. Isprobajte čaj od kamilice nekoliko puta dnevno.

Hmelj se koristi kao sedativ isključivo kod nesanice zbog zabrinutosti ili živaca. Glavno je pivo i dugo se koristi kod nesanice, tjeskobe i uznemirenosti. Jastuci hmelja ponekad se koriste za blagu nesanicu.

Lavanda je blagi jačajući tonik za živčani sustav. Preporučuje se nekoliko kapi ulja lavande dodane u kupku prije spavanja. Pored toga, ulje se može koristiti kao masažno ulje ili čisto inhalirano da se poboljša pospanost.

Cvijet strasti je vitalna biljka za nesanicu uzrokovanu mentalnim zabrinutostima, napornim radom ili nervnom iscrpljenošću.

Valerian (moj omiljeni) koristi se široko za njegovo umirujuće djelovanje protiv nesanice, nervoze i nemira. Preporučuje se onima koji teško spavaju jer smanjuje latenciju sna i smanjuje noćno buđenje. Valerian je izvrstan biljni sedativ koji nema nijednu negativnu nuspojavu valiuma i dobro djeluje u kombinaciji s drugim sedativnim biljem.

Divlja zelena salata je blagi sedativ koji se koristi kod uznemirenosti i nesanice, a može se naći u raznim formulama za liječenje akutne i kronične nesanice.

Kalifornijski mak je umirujuća biljka koja potiče spavanje koja se može naći u različitim biljnim lijekovima za poticanje sna, pomažući da se odmori i ublaži blagu anksioznost.

Kava pruža miran osjećaj, opušta tijelo i ponekad poboljšava san. Ova umirujuća biljka često se koristi kod nesanica i iscrpljenosti.

Plod luka može pomoći ublažiti trajnu nesanicu i blagu depresiju kad je povezan s određenim neravnotežama kemije mozga.

Melatonin je hormon koji je sve popularniji kao dodatak za promicanje zdravog sna.

Balzam od limuna pomaže rastanku tijela i potiče san.

Uvijek obavite svoje istraživanje i posavjetujte se s liječnikom, naturopatom ili liječnikom prije nego što uzmete bilo koji kućni lijek ili dodatak ili nakon bilo kojeg tretmana predloženog na ovoj stranici. Samo vam pružatelj zdravstvene zaštite, osobni liječnik ili naturopat može pružiti savjet o tome što je sigurno i učinkovito za vaše jedinstvene potrebe ili za dijagnosticiranje vašeg određenog zdravstvenog problema.

Upute Video: mali odmor (Siječanj 2021).