Lisa's Standard obrok od 20 g
Evo na što se ponovno spuštam ako samo želim brz, lak način da prođem dan oko 20 g.

Doručak -
EAS Shake Low Carb Shake, čokolada - 2g

Ja uopće nisam jutarnja osoba. Kad se probudim, lutam do kuhinje, prelijem shake preko leda, a zatim odlazim do računala da provjerim poštu dok ga pijem.

Ručak -
salata s uljem i ocatom - 0,5g
riba tunjevina s maslinama, kaparima, kopar - 0,5 g

Volim brz i lagan ručak. Također, mačke vole ulje / vodu iz limenke :)

Snack -
masline, 2,5g

Volim * masline. Mogla bih jesti masline svaki dan. Maslinovo ulje je naravno jako dobro za vas :)

Večera -
salata s uljem i ocatom - 0,5g
odrezak - 0g
tikvice - 3,3g

Bob grli večeru za nas većinu noći. Dakle, to je riba s roštilja ili odrezak s roštilja. Ja zapravo nisam kokoš. Uz njega će grill zelenu ili žutu tikvicu.

Desert -
orašasti plodovi - 2g

Nisam baš desertna osoba. Orašasti plodovi nisu sjajni za indukciju, pa ako ste još prva dva tjedna, izbjegavao bih ih, ali inače je u redu dodati ih unutra. Također, jer nisam na indukciji, popit ću vino uz večeru i sa 'desert', pa to je još oko 4 g. Ali pod pretpostavkom da ste inducirani i izbjegavate vino, to daje ukupno -

ukupno - 11,3g

Dakle, to je nešto više od polovice onoga što "možete pojesti" u jednom danu - i ja se osjećam prilično ispunjeno. Pijem puno vode svaki dan. Jela su sva brza i lagana, a vrlo ukusna. S odrezakom možete raditi svakakve stvari, na primjer, marinade i rublje i tako dalje. Isto vrijedi i za tikvice. Ili možete imati brokoli sa umakom od sira ili karfiol sa sezamovim sjemenkama itd. Itd.

Indeks niskih ugljikohidrata

e-knjige s niskim udjelom ugljikohidrata
Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Why I'm done trying to be "man enough" | Justin Baldoni (Ožujak 2024).