Lekcije iz savršene oluje

• Travanj 19, 2024

Sandy, koja je ranije bila poznata kao tropska oluja, spojila se s sjevernom obalom i penjala se uz visoku plimu, pustošila je pustoš na mojim susjedima i predstavljala nekoliko poteškoća i za mene. Članak nisam pisao više od tjedan dana što je za mene emocionalno i duhovno mučno. Previše sam ovisna o tehnologiji i trenutno patim od povlačenja tehnologije. Očigledno nemam snage, ili ne?

Život je niz oporavka. Kada se suočite s preprekom, tražite praktično rješenje poput kontaktiranja svog pomoćnika osiguranja, zalihe svijeća koje su također duhovno zadovoljavajuće i što je najvažnije, negovanje pristranosti pozitivnosti - uvažavanje onoga što imate. Otkad vam pišem, cijenim da sam iznad zemlje!

Postoje snažne oluje koje sruše i poravnaju domove. Postoje osobne oluje koje sruše život i razbijaju srce, ali nadamo se da nisu.

Evo 7 savjeta za upravljanje stresom za ekstremni stres:

• Utvrdite svoje tijelo. Jedite uravnotežene obroke kako biste bili uravnoteženi. Jeo sam maslac od kikirikija na cjelovitoj pšenici - puno! Sendvič sa kikirikijevim maslacem sadrži bjelančevine za poticanje razmišljanja i cjelovitu pšenicu koja je složen ugljikohidrat za poboljšanje raspoloženja. Također, sendviči s maslacem od kikirikija udobna su namirnica s vezanim sjećanjem iz djetinjstva. Držao sam se hidriran pijući flaširanu vodu jer sam se unaprijed pripremio, a upravljanje stresom znači pripremu i probanje za teška vremena.
  
• Odmorite se kao malo spavanja. Ako nije čvrst blok noću, danju drijemajte. Budući da oluje troše vašu energiju i predstavljaju prijetnju sigurnosti, spavanje može biti teško. Kad dobijete priliku da se opustite, spavajte kako biste popravili svoje mišljenje i ozdravili duh.
  
• Ispričaj svoju priču. Tijekom oluje gubite snagu. Ali vi posjedujete istinsku snagu koja kontrolira vašu priču: kome ćete je reći, koliko dugo i koliko želite otkriti.
  
• Povežite se sa susjedima i drugima u vašoj zajednici. Živjeti u dvosmislenosti, u tami, teško je. Ako razgovarate s drugima, najavljujući vašu stvarnost i slušate njihovu, pomaže vam da se osjećate manje izolirano i slabo.
  
• Naprijed i dalje se ne osvrćući se na ono što ste mogli učiniti ili trebali učiniti. Ovo samo daje vaš oštri unutarnji kritičar i troši vašu pozitivnu energiju. Usredotočite se na obnovu s konstruktivnim planovima za budućnost. Predvidite i zamislite ostvarenje snova.
  
• Premjestite stresne misli iz tijela i uma. Dok se mentalno i duhovno krećete naprijed, učinite to fizički. Prošetati. Još bolje to radite sa svojim susjedima.
  
• Pronađite i izdvojite jednostavne užitke, humor i sreću, gdje god možete. Poput malog cvijeta koji je proklijao u pukotini cementnog pločnika, očaravajući sve koji primijete svojom ljepotom i iznenađenjem.

Za više informacija o upravljanju stresom i vraćanju svog života pročitajte moju knjigu Addicted of Stress: Ženin program u 7 koraka za povrat radosti i spontanosti u životu. Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show









povezani članci
Članci izabirnih urednika
Deset članaka
Prethodne značajke
Mapa stranice





Autorsko pravo sadržaja © 2019 autor Debbie Mandel Sva prava pridržana.
Ovaj je sadržaj napisala Debbie Mandel. Ako želite upotrebljavati ovaj sadržaj na bilo koji način, trebate pismeno dopuštenje. Za detalje kontaktirajte Debbie Mandel.

Upute Video: Lud, zbunjen, normalan Ep 136 - Savršena oluja (CIJELA EPIZODA) (Travanj 2024).