Pridržavanje novogodišnjih rezolucija

• Travanj 25, 2024

Vrijeme je godine za novogodišnje rezolucije ili je to? Toliko nas se odluči učiniti ovo ili ono, a nakon mjesec dana dobre namjere odustajemo. Za početak, imamo li pravi trenutak razmišljanja da se pridržavamo svojih ciljeva? Želimo li se zaista odreći ove navike ili raditi taj program vježbanja?

Dio držati se cilja prvo istražiti je li cilj za nas ostvariv i želimo li ga stvarno. Na primjer, želimo li stvarno izgubiti tih 5 kilograma ili smo duboko u vezi s tim? Ako nas, dugoročno, uopće ne zanima, izgubit ćemo pogled od tih 5 kilograma prvi put kada vidimo čokoladnu tortu. (Nadamo se da nećemo vidjeti previše nakon Božića.) Drugi razlog zašto je postizanje cilja toliko težak je da svoje početne ciljeve učinimo prevelikim. Ako trebamo izgubiti 20 kilograma, samo počnite s 5. Kada to izgubimo, to nam pokazuje da bi cilj ipak mogao biti dosegnuti. Uspjeh donosi uspjeh. Naša su tijela sretnija, ali isto tako i naš um.

Recimo da želimo bolje koegzistirati zajedno sa svojim suradnicima. Ako napravimo plan stvari koje ćemo učiniti kako bismo se bolje slagali s njima i pokušali odjednom odraditi sve na popisu, vjerojatno ćemo odustati jer je previše neodoljiv. Ako se koncentriramo na jednu stavku na popisu dok to ne postane navika, brzo ćemo ustanoviti da dolazi prirodno; ne moramo ni razmišljati o tome. Tada se koncentriramo na sljedeću naviku koju želimo promijeniti i tako dalje.

Ovakav način stvaranja navika ili kršenja navika zahtijeva puno strpljenja i upornosti, pa bi možda imalo smisla raditi na ovoj dvojici prije ostalih ciljeva. Možemo raditi na strpljenju i upornosti kao i na svim drugim ciljevima, korak po korak. Svakog dana budite strpljivi ili radite na vezi s jednom osobom, a nakon tjedan dana dodajte drugu osobu s kojom ćete imati bolji odnos. Strpljenje se pretvara u upornost.

Također je teško zadržati cilj kad drugi iskušavaju naše strpljenje ili nas pokušavaju izgovoriti iz njega. "Ma daj, jedan komad pite neće naštetiti", reći će. Tu dolazi odlučnost. Ako nas vrše pritiskom na desert, možemo imati poslasticu s nižim kalorijama, poput šerberta ili voća. Ako osoba iskuša naše strpljenje na poslu, možemo pokušati škrgnuti zube, čuti ih i pokušati reći nešto konstruktivno ili lijepo. Upozorenje: ovo je teže od jesti šerberta ili voća. Ljudi koji iskušavaju naše strpljenje nikada se ne mogu lako nositi s njima, ali možemo pokušati promijeniti svoje reakcije.

Svoje rezolucije možemo zadržati ako ih stvarno želimo i istrajati, jedna navika, jedna osoba ili jedna funta odjednom. Važno je zapamtiti da je u redu imati kolačić, samo ne cijelu kutiju. U redu je povremeno gubiti strpljenje; mi smo ljudi. I ... ne možemo prekinuti ili stvoriti nove navike preko noći. Samo zato što imamo loš dan, ne možemo izgubiti iz vida naše ciljeve; samo nastavljamo s priključivanjem i prije i kasnije ćemo ustanoviti da smo postigli cilj. Možemo započeti s drugom. Stara poslovica vrijedi: "Upornost se plaća."

Upute Video: UPDATE i NAJAVE || NOVOGODIŠNJE REZOLUCIJE || Rebuild #47 (Travanj 2024).