Vođenje časopisa o fitnessu

• Travanj 18, 2024

Vođenje fitness časopisa jedan je od najvažnijih alata u vašem fitness režimu. Časopis za fitness ističe stvari o sebi koje možda ne znate i pomoću kojih možete optimizirati svoje vježbanje. Ne dopustite da vam razina kondicije ili entuzijazma raste statički. Korištenje časopisa može vam privući očito i dovesti vas u istraživanje vježbi.

Evo nekoliko načina na koji će vam fitness časopis biti koristan:

Motivacija. Vaš časopis može biti izvrstan izvor motivacije. Jeste li ikad imali dan kad jednostavno ne možete započeti? Dobar način da krenete ponovo je pogledati svoj časopis za fitness. Vidjet ćete vježbe koje ste odradili, vrijeme koje ste proveli, rezultate koje ste postigli i bit ćete ponosni na sebe što ste se držali toga.

Praćenje (ili snimka). U časopis za fitness dodajte sve što vam ima smisla. Kakvo je vrijeme, kako se osjećate danas, kakvo je vaše raspoloženje, koliko ste dobro spavali noć prije, jeli ste danas? Sve će ove stvari utjecati na kvalitetu vašeg vježbanja i dati vam točnu sliku o svemu što je uključeno u vježbanje, izvan fizičkih vježbi.

Identificirati. Koristite svoj dnevnik svakodnevno za prepoznavanje svojih vježbi. Učinite to navikom i nastavite pisati ulaz, čak i ako uobičajeno ne vježbate ovaj dan. Koristite svoj časopis za fitness kako biste usredotočili svoju pažnju kao što su nedostaju vam treninzi, rezanje uglova ili je pravo na cilj Potražite svoje cikluse; trenirate li bolje tijekom određenog doba godine, u određene dane u tjednu ili u određeno doba dana?

Ciljeva. Vaši ciljevi mogu se razlikovati na različite načine. Možda želite mjeriti vježbanje tjedno, mjesečno ili u određenim koracima. Možete postaviti kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve ili možete koristiti metodu jedan dan po danu. Vaš fitness dnevnik je mjesto gdje ćete zabilježiti svoje planove o tome kako ćete dostići svoje ciljeve. Koristite svoj dnevnik za snimanje stvari koje vas inspiriraju.

Podaci. Vodite evidenciju vježbanja u svom fitness časopisu, poput datuma i vremena, koliko ste težine dizali; koliko ponavljanja; koliko skupova? Jeste li se dugo bavili kardioom, koji tip? Ovo je vrsta podataka koju želite imati. Vaš napredak u vježbanju ovisi o tim činjenicama i bez njega nećete znati kada je vrijeme da idete teže, brže ili duže.

Podsjetnici. To je dobro mjesto za izradu popisa. Možete navesti nove vrste opreme koje želite isprobati, nove stilove vježbanja i nove vježbe. Ideje i slike možete izrezati iz časopisa i zalijepiti ih u časopis. Popis vam pomaže da zapamtite i organizirate se.

Možete pronaći razne časopise o fitnessu u knjižarama ili na mreži. Postoje aplikacije koje možete preuzeti na svoje računalo ili ručni uređaj. Također možete koristiti računalo i dizajnirati vlastite proračunske tablice koje prate točno ono što želite. Puno časopisa o fitnessu uključuje praćenje prehrane i možda biste trebali razmotriti dijetu ili želite imati dostupno znanje o tome što jedete.

Možete jednostavno i napraviti svoje. Pomoću pripremljenih dnevnika vježbanja razvijte vlastiti način praćenja i čuvajte svoje podatke u vezivu od tri prstena. Koristite razdjelnike i možete razviti personalizirani sustav praćenja kardio, snage i fleksibilnosti, kao i tjedana, mjeseci, godina i drugih aspekata svojih vježbi.

Vaš fitness časopis može vas opet iznova uzbuđivati ​​zbog vježbanja. Ovo je dobar trenutak da potražite nove ili drugačije načine mijenjanja rutine vježbanja i krenete na pravi put u ovoj novoj godini. Sretan praznik i budite zdravi, budite sretni!

Za ideje o svim vrstama časopisa posjetite stranicu CoffeBreakBlog Journal:
//www.coffebreakblog.com/site/journals

Pogledajte ovaj časopis za fitness s Amazon.com:
Časopis za vježbanje i vježbanje BodyMinder-a (dnevnik fitnessa). Ovaj je dnevnik nabijen prostorom za postavljanje početnih statistika; držite se tjednog rasporeda; dnevni zapis vježbanja; bilješke o dijeti; i uobičajena jela je važna, samo za početak.


Da biste kupili moj EBOOK, kliknite ovdje: Osnove vježbanja

Upute Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Travanj 2024).