Uvod u Ayurveda
Kratki uvod u ayurvedu: osnovni pojmovi ukratko

Ayurveda je drevna indijska filozofija izlječenja koja datira prije više od 5000 godina. Često se smatra najstarijim oblikom liječenja medicine. Naziv "Ayurveda" izveden je od sanskrtskih izraza "Ayus" što znači život i "Veda" što znači znanje o životu. Središnja načela ayurvedske filozofije su ravnoteža i sklad. Ayurveda ne tretira samo tijelo, već i um i duh pojedinca. U suštini, to je cjelovit holistički sustav ozdravljenja koji kombinira dijetu, vježbanje, meditaciju, jogu, masažu i upotrebu specifičnog bilja, ulja i začina kako bi se postiglo optimalno zdravlje.

Pojedinkov osjećaj za opće zdravlje i dobrobit također su izravno povezani s okolinom. Ajurvedski principi vjeruju da su svi materijalni oblici (uključujući ljudsko tijelo) sačinjeni od 5 osnovnih esencijalnih elemenata (poznatih kao "panchamahabhutas") i 3 vitalne energije poznate kao "doše". Pet elemenata su:

*zrak
* vatra (ili energija)
*voda
*Zemlja
* prostor (ili eter)

Tri energije ili doše su vata, pitta i kapha. U Ayurvedi se radi o postizanju savršene i dosljedne ravnoteže između svih elemenata i doša. Ayurveda stavlja veliki naglasak na prevenciju i bilo kakve fluktuacije u ovoj osjetljivoj ravnoteži obično rezultiraju bolešću, bolešću ili tegobom. Dakle, dobro razumijevanje i baza znanja ayurvedskih praksi omogućit će vam da stvorite svoju osobnu ravnotežu između uma, tijela i duha.

Dijeta također igra veliku i vitalnu ulogu u ayurvedskoj filozofiji. Vrlo je važno odabrati pravu hranu i piće koji će omogućiti vašoj specifičnoj doši da ostane u harmoničnoj ravnoteži sa vašim tijelom i prirodom. S ajurvedskom prehranom povezano je 6 bitnih ukusa; to su slatko, kiselo, slano, ljuto, gorko i adstrigentno. Preporučuje se da svih šest okusa bude prisutno u svakom obroku, čime ćete zadovoljiti sva osjetila i vašu došu.

Dat ću sve od sebe da vam pružim puno korisnih informacija, savjeta i recepata o ayurvedskom načinu života. Međutim, preporučujem vam da se savjetujete s obiteljskim liječnikom prije nego što poduzmete novu dijetu ili holistički režim. Zajedno možemo raditi na postizanju sretnog, zdravog i uravnoteženog načina života!

ayurveda

Upute Video: 1 AYURVEDA U SVJESNOSTI KRISHNE-UVOD (Siječanj 2022).