Poboljšajte svoje pucanje
Čuli ste to iznova i iznova - "Mogli smo dobiti tu utakmicu da smo upravo pogodili slobodna bacanja!" Ne dozvolite da vas niko zavara, igre se mogu osvojiti ili izgubiti u postocima slobodnih bacanja. I, nažalost, to vrijedi i za "drugi" tim, stoga obavezno napravite metak slobodnog bacanja jedan od svojih važnih postupaka.

Dok se čini da se neki ljudi rode s grčevitim udarcem, svi mi moramo naporno raditi da bismo ga pogodili. Stara izreka "Praksa čini savršenu" zapravo ima zasluge. Vježbajte, vježbajte, vježbajte! Ali provjerite je li vaš oblik ispravan ili je vjerovatno da nećete puno poboljšati svoj snimak. (A znam da ste čuli da se takva praksa čini milijun puta savršenom, ali sjećate se fraze, tako da mora postojati nešto, zar ne?)

Evo nekoliko savjeta kako pravilno pucati prekršaj. Usredotočite se na položaj prstiju i zgloba. S košarkom u ruci, ručno postavite zglob koliko god je to udobnije (opustite se, ovo je nešto novo, pa pokušajte učiniti zabavno). Lakat povucite u ugodan položaj ispod lopte i podignite je između razine ramena i očiju. Obavezno upotrijebite ruku kako biste uravnotežili i držali loptu stabilnom, ali upotrijebite samo vrhove prstiju. Sada podignite loptu tako da je možete vidjeti i obruč istovremeno.

Stavite širinu ramena na noge, a zatim stavite stopalo na istu stranu tijela kao i ruka za pucanje blizu linije prekršaja, ali nemojte je stavljati na crtu ili se hitac neće računati. Ispružite koljena i opustite se.

Evo, ovo je težak dio - koncentrirajte se. Pokušajte blokirati sve, ostale igrače, suce, navijače i sve zvukove koji vas okružuju. Ako se ovako koncentrirate, postat će prirodno. Trening uma je bitan u košarci, ali o tome ćemo kasnije. Usredotočite se na sve što vam treba, ne preostaje vam ništa drugo nego lopta u vašoj ruci i koš s kojom ste sada suočeni.

Nastavite se koncentrirati i kad ste spremni za pucanje, savijte koljena u ugodan položaj (vrijeme i praksa pokazat će vam što vam više odgovara), a zatim produžite. Dok se noge šire, podignite loptu i otpustite je malo prije vrha vašeg pokreta. Kad pustite lopticu da odstupi od ruke, gurnite zglob prema dolje (slijedite je dalje) kao da je usmjeravate prema tlu, ali NE "Promijenite položaj u kojem je ruka otpustite kuglu i budite sigurni da vam lakat ostaje u liniji i ne gnjavite po atmosferi. Dobar glatki pokret ono je što tražite. Ako nikada niste gađali slobodna bacanja, ovo će postati nespretno, ako pokušavate da ukočite lošu naviku koju imate, to će se osjećati nespretno, to će proći s vremenom. Kada pravilno stisnete zglob, kugla će imati ispravnu količinu okretanja na njemu.

Držite pogled na košu (zapamtite da ništa drugo ne postoji u ovom trenutku i vremenu, samo vi i koš i lopta) i ciljajte na obruč. O kojem dijelu oboda kojem ciljate je diskutabilno, većina ljudi cilja prema prednjem dijelu ruba, ali to će vam pomoći kada odlučite kojem ćete ciljati. Međutim, ne prelazite nasumično naprijed i natrag između prednjeg i stražnjeg ruba. Snimite deset ili više snimaka sprijeda i pogledajte kako to ide, a zatim se prebacite na stražnji rub i napravite isto. Može promijeniti ili ne mora. Kada završite slobodno bacanje, trebali biste stajati na prstima, a ne ravno stopalo. I zapamtite da se koncentrirate na svoj položaj i formu jer vas svaki metak upućuje korak bliže dobroj ili lošoj navici.

Ako imate problema s pucanjem, možete vježbati kod kuće ležeći na podu ili čak i dok ste u krevetu na leđima. Lezite na leđa i pravite se da pucate i koncentrirajte se na položaj lakta i zgloba. Zapravo sam se lakše koncentrirao kod kuće nego bilo gdje i zapravo vam pomaže u praksi i igrama da to učinite kod kuće. Vježbajte pucanje zgloba i koncentrirajte se na pomirenju nogu prema dolje na kraju snimka. Volim vidjeti svoje prste "u košu" kada je moj šut završen.

Uz pravilnu formu, koncentraciju i puno prakse, pucat ćete u slobodnim bacanjima u postotku na čemu im mogu zavideti čak i profesionalci!


Vidimo se na terenu!

Upute Video: POBOLJSAJTE VASE PUCANJE U FORTNITEU (Ožujak 2024).