Važnost smijeha

• Travanj 19, 2024

Postoji nekoliko načina za upravljanje negativkama kako starimo, a smijeh je jedan od važnih mehanizama suočavanja. Ponekad dok uronimo u svoju svakodnevnu rutinu, možemo zakopati smisao za humor i zaboraviti da je smijeh važan dio doživljaja dobre kvalitete života.

Postoji nekoliko načina kako svakodnevno otkucavati naše smiješne kosti i razviti mogućnosti da vidimo život zabavniji. Redovito možemo odabrati: gledanje smiješnog filma ili sitcoma na TV-u; unajmiti komediju; čitajte smiješne stranice; otići u klub komedije; podijeliti dobru šalu ili smiješnu priču s našim prijateljima; pročitajte šaljivu knjigu; idi u karaoke klub; ili koristite naša računala da biste pronašli neke internetske stranice za šalu i započeli svaki dan sa zavijanjem.

Smijeh nas tjera da shvatimo da ako smo u stanju pokloniti se nekom od naših negativnijih iskustava, sve se ne gubi. Neki su događaji očito tužni i nisu prilike za zabavu. Ali mnogi životni događaji spadaju u kategoriju "uobičajenog življenja", dajući nam izbor da u njima pronađemo humor ili ne.

Dok hrabrimo neke ozbiljnije strane starenja, važno je ugraditi načine da iskusimo lakšu životnu stranu kako bismo bili uravnoteženi i sposobni se nositi. Evo nekoliko preporučenih ideja koje sam upotrijebila, pogotovo kad se osjećam slabo:

Okružite se podsjetnicima kako bi ih rasvijetlili. Držite igračku na našem stolu ili u automobilu. Objesite zabavni plakat u uredu ili dnevnoj sobi. Na stolu imam nekoliko onih sitnih napušenih životinja zbog kojih se smiješim.

Neka stvari budu u perspektivi. Mnoge stvari u životu su izvan naše kontrole, posebno ponašanje drugih ljudi. Iako bismo mogli pomisliti da je divljenje svijeta na našim ramenima divno, dugoročno je neproduktivno i nezdravo. Često tresem ruke u zrak i glasno kažem: "Pusti to! Pusti to!" Stvarno mi pomaže da shvatim da podrhtavanje neće pomoći kad nešto nije pod mojom kontrolom.

Učinkovito se nositi sa stresom. Stres je glavna prepreka radosti i održavanju dobre kvalitete života i trebamo naučiti načine kako se nositi s tim kad se dogodi. Moramo napraviti istraživanje kako bismo vidjeli što nam privlači ublažavanje stresa. Neki su primjeri razni oblici vježbanja, uključujući jogu i savjetovanje ako se problemi nastave. Duhovne veze također djeluju dobro kod mnogih ljudi. Pogledajte brojne kategorije na CoffeBreakBlog koje bi vam mogle pomoći, uključujući depresiju, jogu, vježbanje i još mnogo toga!

Pokušajte se nasmijati situacijama, a ne prigovarati ih. Neki su komičari napravili bogatstvo otkrivajući ironiju i apsurdnost života. Trebali bismo se smijati zajedno s nekim od naših favorita i slijediti njihovu ulogu u pronalaženju humora u osobnim iskustvima.

Uživajte u interakcijama s djecom. Omogućite mladima da dočaraju „unutarnje dijete“ u nama i učinite nas zaigranijima i zabavnijima. Igrajte se igre, kolorite, crtajte slike, igrajte skrivače i kličite pored njih.

Smijeh je vjerojatno jedini lijek koji ne moramo plaćati! Samo nemojte reći IRS-u!

Upute Video: Evolucija smijeha - 1. epizoda (Travanj 2024).