Važnost plana zdrave prehrane za žene

• Travanj 24, 2024

Većina žena misli da svakodnevno znaju važnost zdrave prehrane. A ako ih pitate jedu li zdravo, većina će tvrditi da jedu zdravu prehranu.

Pa, što je zdravi plan prehrane za žene? A koliko se zapravo zdravo jede?

Studije pokazuju da vrlo malo ljudi razumije važnost prehrane zdrave prehrane. Da su zaista znali kako zdrava prehrana doprinosi sretnom zdravom životu, mnogi bi se više zdravo prehranili.

No umjesto toga, statistika jasno pokazuje da gotovo svi jedu neku verziju Standard American American Dieta, a to je S.A.D. za kratko! Samo razgledajte bilo koju benzinsku postaju i provjerite što ljudi jedu. Sve je to smeće! A naša "zdravstvena" statistika pokazuje nezdrave rezultate.

Što je zdrava prehrana? A tko odlučuje?

Možda već znate da svaki zalogaj hrane i pića koje unesete u usta može bitno promijeniti vaše zdravlje - na ovaj ili onaj način.

Ali što je zdrava prehrana? A tko donosi vaše odluke o prehrani?

Oglašivači, autori, pa čak i neki liječnici i dijetetičari dosljedno promiču nezdravu prehranu govoreći vam: "Ne oduzimajte se!"

"Oduzmite" od čega točno?

Treba li se "lišiti" života dugog, sretnog, zdravog, produktivnog života u zamjenu za neki prolazni trenutak ovisnosti o uživanju u prehrani?

Statistički podaci pokazuju da se vrlo malo ljudi "liši" žudnje. Prema istraživanjima, dvije trećine naše moderne prehrane s JED-om u potpunosti se sastoji od nezdravih loših masti i nehranjivih rafiniranih šećera iz hrane s visokom glikemijom. To je puno samouništenja!

U prošlom stoljeću jedenje nezdravih masti i šećera udvostručilo se, dok je jedenje zdravih ugljikohidrata sada polovica onoga što je nekada bilo. I ove statistike imaju jasan odnos s porastom srčanih bolesti, dijabetesa i raka.

Važnost plana zdrave prehrane za žene

Evo tri glavne promjene prehrane koje su se dogodile:

1. Sve se više masti, šećera i soli počelo pojavljivati ​​u hrani.
2. Ljudi su postali sjedeći i zahtijevali su manje i manje kalorija.
3. I povećali su se toksini iz okoliša, prerada hrane i aditivi.

Negativne nuspojave samo ovih nekoliko primjera načina života mogu vam pomoći da bolje shvatite važnost prehrane zdrave prehrane.

• Kofein vam oduzima vitamine skupine B.
• Jedna cigareta uništava 25 mg. Vitamina C, / li>
• Aspirin ometa upotrebu vitamina C i folne kiseline.
• Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D oduzima tijelo magnezijumu.
• Hrana s visokom glikemijom uništava vitamine skupine B koji pomažu u smanjenju stresa.
• Alkohol iscrpljuje vaše tijelo vitaminima B1, B2, B6, B12 i folnom kiselinom, plus vitaminima C i K, magnezijem, cinkom i kalijem.
• Tablete za kontrolu rađanja ometaju vitamine C, B6, B12 i folnu kiselinu.
• Laksativi i mineralna ulja uzrokuju iscrpljivanje vitamina A, E i D.
• Mnogi drugi lijekovi bez recepta i lijekovi na recept ometaju apsorpciju i povećavaju izlučivanje hranjivih tvari.

Odaberite plan zdrave prehrane za život

Sada kada znate važnost zdrave prehrane, počnite donositi zdravije odluke. Jedenje zdrave prehrane može vam pomoći da prevladate mnoge prepreke u načinu življenja živahnog, životnog stila.

Kad god je to moguće, birajte organsku hranu s visokim sadržajem vlakana, poput cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća, te zdravu hranu s visokim proteinima kao što su divlja riba i perad i meso s niskom masnoćom. Morate navesti i najkvalitetnije dodatke prehrani koje možete pronaći.

Kako počnete izgledati i osjećati se sve bolje i bolje uz energičniju energiju, prehrana zdrava i zadržavanje na planu zdrave prehrane postat će sve lakše i lakše, a više i korisnije.

Obavezno se pretplatite na moj besplatni bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
11 Prednosti Omega 3 za žene
Kako brzo i sigurno smršavjeti
Prehrana sa niskim glikemije GO i NO hrane
Svi prirodni dodaci zdravlju za ljude

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Kako da izgubite masti a zadržite mišiće (Travanj 2024).