Gladne muke (bolovi)
Sjećate se muke gladi? Sjećate se osjećaja kao da biste mogli umrijeti ako uskoro niste jeli kad ste bili dijete? Ikad se zapitate zašto to ne doživljavate kao kod odraslih? Saznajte što su gladni grčevi u ovom članku. Glad je složen refleksni odgovor na biološke funkcije.

Bolovi gladi nastali su kontrakcijom stomačnih i crijevnih mišića poznatih kao peristalis. Ti mišići potiču nedostatak hrane nakon otprilike 12 do 24 sata kod većine ljudi. Hormon zvan grelin, izlučuje se iz zidova želuca, potiče kontrakcije kada nivo leptina padne. Leptin potiče smanjenje sklonosti jesti stimulirajući receptorska mjesta u hipotalamusu u mozgu. Leptin nastaje iz smeđih i bijelih adipozita, kao i iz glavnih stanica želuca u želucu. Ghrelin se također može potaknuti samo iz vida hrane za razliku od prave potrebe za hranom.

Bol protiv gladi može se produžiti nekoliko dana ako se ne uzme hrana, ali vremenom će se smanjiti, obično nakon 3 do 4 dana. U djece bolovi od gladi mogu biti izraženi i javljaju se svakodnevno i mogu uznemiriti dijete uzrokujući nemir i razdražljivost. Osjećaj pečenja može ih pratiti i u želucu. Povećana pokretljivost može uzrokovati gutanje ili grmljanje u želucu zbog kretanja tekućine i plina. Ponekad se u trbuhu javlja šuplji osjet. Ponekad će se djeca udvostručiti s bolovima. Općenito bolovi od gladi nisu tako izraženi kod odraslih jer muskulatura želuca i crijeva nije tako jaka ili tonirana kao kod djece.

Apetit i glad su dvije različite stvari. Apetit je više psihološki i može ga potaknuti različitim emocionalnim stanjima ili smanjiti emocionalna stanja. Kad bi netko obično bio gladan negativne emocije poput straha, bijesa, ljubomore, pohlepe ili drugog stresa, može smanjiti apetit čak i kad biokemija gura prema gladi. Hormonski kompleks odgovora može se isključiti ili potaknuti zbog emocija.

Razumijevanje svojih emocionalnih stanja i kako utječe na vašu želju ili nedostatak želje za hranom pomoći će vam da umanjite svoje prehrambene navike i želje. Najzdravije je jesti samo kad ste stvarno gladni i izbjegavati hranu tijekom negativnih emocionalnih stanja, jer biokemija nije pravilno postavljena za hranu koja je ispravno primljena i prerađena.




Upute Video: Dhedhi Mani Ngai Ema Dewa-Muku Dewa Zeta Lena || Gladi Bersih Reba Nua Lima Zua (Siječanj 2021).