Kako ostati aktivan tijekom zimskih mjeseci
Biti aktivan tijekom zimskih mjeseci ponekad može biti težak za obitelji. Zimske su sezone obično prostirke da biste unutra ostajali topli i gledali puno televizije. Za to vrijeme ljudi obično dobivaju između 5 i 10 kilograma tijekom zimske sezone - jer se njihove aktivnosti obično smanjuju. Dokazano je da ako ostanete aktivni barem 1-2 sata dnevno, jedite zdraviju hranu i mršavije meso, nećete dobiti samo nekoliko kilograma. Provjerite savjete koji zajamčeno čuvaju kilograme cijeloj obitelji.

Zimske aktivnosti na otvorenom koje će obitelj održati aktivnima su skijanje, sankanje, klizanje na ledu, sankanje i borbe sa snježnim kuglicama. Sve ove aktivnosti čine da zimski prolazni trenutak bude vrijedan za sve obitelji. Na kraju krajeva, tko ne voli dobru borbu sa snježnom kuglom? A da i ne spominjemo kako obitelji dopuštaju da izgube velike kilograme uz puno zabave.

Zimske aktivnosti u zatvorenom prostoru malo su kreativnije i zahtijevaju od obitelji da stvarno rade zajedno. Neke aktivnosti mogu uključivati ​​uključivanje radija i pomicanje tih tijela. Ostale aktivnosti mogu uključivati ​​igre na ploči, igre s kartama i video igre. Moje najdraže je čistiti kuću s uvijanjem. Tijekom čišćenja možete dodati glazbu ili poseban potez koji bi povećao gubitak kalorija. Možete svima dati do znanja da onaj tko čisti najbrže će biti nagrađen stavkom ili iskustvom po izboru. (Laserska oznaka, knjiga / časopis ili čak točka koja se može kombinirati za kasniji izbor)

Prehrambene navike tijekom zimske sezone mogu biti malo varljive pa morate biti kreativni. Pripremite zdrave grickalice i manje deserta. Potaknite cijelu obitelj da iskoriste prednost aktivnog boravka u zimskoj sezoni. Budite kreativni postavljajući teme za tjedan dana za svaku zimsku aktivnost u zatvorenom ili na otvorenom. Također, neka vaša kćer svaki dan nudi voće ili povrće po vlastitom izboru kako bi potaknula njezino sudjelovanje. I dok potičete izbor zdrave hrane, iskušajte nekoliko predmeta bez šećera, poput kokosa bez šećera; sirup bez šećera; kolači bez šećera i kolači bez šećera.

Stoga zagrlite zimsku sezonu kao dobro vrijeme da se usredotočite na mogućnosti za kondiciju i zdravlje. Zimska sezona također se može promatrati kao sjajna prilika za povezivanje obitelji. Uživajte u zimskoj sezoni i uživajte u kreativnosti kao obitelj.

Živite, smijejte se i volite
"Stvaranje razlike u svijetu jedna osoba po jedna"

Upute Video: Sedam trikova na Viber-u koje mozda niste znali (Ožujak 2024).