Kako prirodno sniziti kolesterol
Naučiti kako prirodno sniziti kolesterol, bez statinskih lijekova je jednostavno. Uz to, ove jednostavne promjene životnog stila i prehrane radi snižavanja kolesterola mogu prirodno spasiti vaš život i vaše zdravlje.

Puno ljudi zna za potrebu snižavanja kolesterola. Ali mnogi ne znaju kako prirodnim putem sniziti kolesterol. A većina ne zna da se kolesterol prirodno proizvodi u tijelu i neophodan je za stvaranje zdravih stanica, vitamina D, izolacije živaca i osnovnih hormona.

Međutim, visoki kolesterol doprinosi aterosklerozi - nakupljanju plaka u arterijama.

Plak sužava zidove krvnih žila ograničavajući cirkulaciju krvi i u vašem srcu i u mozgu. To znači da visoki kolesterol može biti glavni faktor rizika i za bolesti srca i za moždani udar.

Zdravstveni problemi uzrokovani statinskim drogama

Postoji još jedan vrlo važan razlog kako naučiti kako prirodno snižavati kolesterol. Kada se statinski lijekovi, poput Lipitora, koriste za umjetno snižavanje kolesterola, oni mogu imati razorne nuspojave na zdravlje. Evo primjera ogromne cijene koju možete platiti za upotrebu statinskih lijekova:
  • Trajna ozbiljna oštećenja jetre i abnormalnosti

  • Izuzetna boli u mišićima (neuropatija), mišićna bolest (miopatija), slom mišića (rabdomioliza), slabost i problemi u hodu

  • Brz gubitak pamćenja i mentalna jasnoća, zbunjenost, pa čak i amnezija

  • Problemi seksualne disfunkcije i performanse

  • Negativne promjene ličnosti - razdražljivost i neprijateljstvo

  • Mučnina, proliv, zatvor, glavobolja, nesanica i vrućica

  • Uništavanje vitalnih hranjivih tvari neophodnih za snagu srca i rad mozga
Ali, budući da prirodno možete bez ikakvih negativnih nuspojava sniziti visoki kolesterol, samo je zdrav razum smisliti siguran put ka prirodnom snižavanju kolesterola.

Načini prirodnog snižavanja kolesterola

Počnite postupno (ali uporno) izrađivati ​​ove jednostavne promjene načina života i prehrane:
  1. Vježbajte 30 minuta dnevno.
  2. Djeluje bolje nego bilo koji lijek vani. Vježbanje povećava dobar kolesterol (HDL), smanjuje loš kolesterol (LDL) i prirodno snižava ukupnu razinu kolesterola - bez negativnih nuspojava.

  3. Povećajte svoje prehrambene vlakna.
  4. U svoju prehranu uvrstite više hrane s visokim sadržajem vlakana, poput voća, povrća, graha, integralnih žitarica i dodataka vlaknima. Topljiva vlakna iz graha i cjelovitih žitarica zapravo se vežu s kolesterolom i iznose ga iz vašeg tijela.

  5. Jedite dobre masnoće, eliminirajte loše masnoće.
  6. Smanjite životinjske masti, posebno iz mliječnog i crvenog mesa. Držite se ekstra djevičanskog maslinovog ulja i masnih riba kao vaših glavnih izvora masti. Riblje ulje omega 3 ribe ne samo da poboljšava kolesterol, već pomaže i snižavanju krvnog tlaka i može dramatično smanjiti rizik od srčanih bolesti.

  7. Blagdan na voću i povrću.
  8. Pokazano je da antioksidanti fitonutrijenata u šarenom voću i povrću pomažu u snižavanju kolesterola i štite od srčanih bolesti. Stoga zamijenite slatkiše i prerađenu hranu zdravim proizvodima.

  9. Uzmi dodatke zdravog srca.
  10. Kvalitetne kapsule ribljeg ulja omega 3 dokazano su u brojnim istraživanjima da su vrlo učinkovite u prirodnom sprečavanju i preokretanju bolesti srca. Riblje ulje čini bolji posao od statinskih lijekova bez negativnih nuspojava. Cijeli dodaci prehrani, uključujući B kompleks, GTF krom i češnjak, također mogu pomoći.
Dodaci koje bi trebalo izbjegavati zbog negativnih nuspojava i prehrambene neravnoteže su laneno ulje, policozanol, izolirani niacin, guggul i crvena kvasac riža.

Smjernice za profil lipida u krvi

Da biste smanjili rizik od obolijevanja od srčanih i moždanih udara, uzroci prerane smrti u SAD-u broj 1 i # 3 trebali bi izgledati ovako:
  • Ukupni kolesterol ispod 150 mg / dl

  • Lipoproteini niske gustoće (LDL) ispod 130 mg / dl

  • Lipoproteini visoke gustoće HDL) iznad 40 mg / dl

  • Omjer LDL podijeljen s HDL - 3 prema 1 ili nižem

  • Ukupni trigliceridi ispod 150 mg / dl
Zato pucajte na nizak ukupni kolesterol, niske trigliceride, niski LDL, visoki HDL i dobar omjer LDL prema HDL. Postizanje tih brojki isplatit će se zdravim dividendama.

Moja najveća preporuka može se pronaći na web mjestu ribljeg ulja.

Obavezno pogledajte moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati
Popis hrane s visokim vlaknima
Prednosti anti starenja antioksidansima
Svi prirodni dodaci zdravlju za ljude
Riblje ulje Omega 3 za sveukupno zdravlje

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Prirodni lijekovi za kolesterol 100% učinkoviti dokazani, kako brzo smanjiti kolesterol (Ožujak 2024).