Kako čuvati svog muškarca u nedjelju na super zdjeli

• Travanj 20, 2024

Malo je osoba koje su u nedjelju pridružile Super Bowlu opasnosti. Međutim, medicinska zajednica upozorava da će na današnji dan neki muškarci posjetiti hitnu sobu radi srčanih udara, problema s probavnim sustavima i slomljenih kostiju. Metodistička bolnica u Houstonu ističe da se slučajevi obiteljskog nasilja povećavaju u kućanstvima gdje već postoje poteškoće, jer visoke razine testosterona izazvane nogometom tjeraju neke muškarce da napuste svoje osjećanje. U takvim nesigurnim slučajevima, bolnica preporučuje da napustite kuću i napravite svoje stvari s prijateljima i obitelji.

Budući da je uvijek lakše spriječiti nego liječiti, pogledajmo što možete unaprijed učiniti.

Evo nekoliko savjeta o zdravoj zabavi u nedjelju Super Bowla:

• Za muškarca meso je udobna hrana. Pripremite klupske sendviče koristeći cijele više žitarica s mesnim mesom poput pečene govedine, šunke i puretine. Umjesto majčine dušice upotrijebite sir s malo masnoće i senf. Dodajte rajčicu, luk, pečenu papriku i ruglu kako biste dobili bodove s povrćem. Bez obzira što poslužujete, unosite ga nižim natrijem (zamijenite ljute začinjene paprike da biste ga potaknuli), usredotočite se na povrće poput vegetarijanskog čilija i zamijenite pečeno umjesto prženo. Izrežite voće i povrće s niskim udjelom masti i stavite ga ispred i u sredinu.
  
• Alkohol može učiniti da ljudi rade lude stvari i povrijede se padajući. Stvorite svijest i sazovite obiteljski sastanak vezan za prekomjernu konzumaciju alkohola; unaprijed planirajte zamijeniti svako drugo piće vodom, bezalkoholnim pivom, kavom ili bezalkoholnim pićem. Pazite da nitko ne vozi nakon igre.
  
• Mnogi se muškarci snažno poistovjećuju sa svojim timom i ako njihov tim izgubi, postaju depresivni i doživljavaju tugu; još jedna manifestacija ove vrste depresije je bijesni ispad. To bi moglo dovesti do srčane epizode, pogotovo ako ima povišen krvni tlak ili je izvan forme. Budite svjesni da nogometni tim često postaje produžetak osobnog identiteta. Ako tim pobijedi, njegov se status povećava i ako tim izgubi, mogao bi se osjećati kao gubitnik. Gubitak je slojevit na prijašnjim gubicima - stare boli, Stoga prije igre - prije pravila o pijenju i uzbuđenju - raspravite o mogućnosti gubitka i preokrenite je otpornijom interpretacijom. Napravite optimističniji scenarij kako biste ublažili gubitak svog tima.
  
• Nagradite dobro ponašanje romantičnom proslavom nakon igre. Možete se kladiti u ishod (čak i ako niste sigurni). Pobjednik zadovoljava svoju seksualnu fantaziju. Možda bi vas mogao zanimati i gledanje utakmice!

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie (Travanj 2024).