Kako olakšati napetost na golfu!

• Travanj 19, 2024

U ovim mjesecima Golf za žene časopisu je dobar članak Annike Sorenstam o tome kako stvoriti povjerenje na Tee. Spomenula je da je, prije nego što je trebala snimiti prvi tinejdžerski snimak kao žena, na muškom golf turniru na Colonialu u Fort Worthu 2003. otkrila da ne može ni razgovarati. Čekala je da se makne kad je htjela razgovarati s njenim psom i nije izustila riječi. Stalno je razmišljala o svim hirovima koji su se pojavili prije ovog turnira i za koje je otkrila da ne može disati, a kamoli razgovarati.

Spomenula je da je s ovom rutinom udarila u 4 drveta nasred plovnog puta 243 metra, ali osjećala je da je bila najnevarnija u bilo kojem trenutku prije snimanja golfa. U ovom se članku navodi kako se borila s tim mukama i možda će nam to pomoći.

Prvo kaže da se pridržavate rutine jer vam pomaže usredotočiti se na postupak udaranja, a ne na ono što može poći po zlu. Kaže da joj vježba za prethodno pucanje traje svega 22 sekunde i da se uvijek drži iste rutine, odaberite cilj, vježbajte da se olabavite, usmjerite svoje klupsko lice, zauzmite stav i zamahnite.

Druga Annika kaže da dišete polako jer pod stresom mnogi ljudi brzo zamahnu. Ako polako dišete, to vas natjera da usporite dok udišete kroz nos i izdahnete kroz usta. Kaže da će to usporiti vaš otkucaj srca i nećete osjetiti napetost zbog lopte.

Treći prijedlog je da razmišljate pozitivno, jer pod pritiskom osoba ima tendenciju da brzo vrati klub natrag, tako da ako mislite pozitivno, polako vraćate klub. Isplati se razmišljati o jednoj stvari i razmišljati o onom dobrom pucanju koji ste imali na ovoj rupi u drugom trenutku. Zadržavanje te slike u vašem umu prošlo joj je značilo.

Njezin četvrti prijedlog je da angažirate metu, pa obavezno pogledajte u metu kuda želite da vaša lopta ide. Što više gledate na tu metu, a ne na svoju loptu, to je vjerojatnije da ćete ubrzati klub naprijed i udariti loptu niz plićak.

Svatko bi se trebao pridržavati svojih rutina na svakom snimku, plus to bi ubrzalo igru. Odlično uzimanje 22 sekunde u rutini prije pucanja, igrao sam s golferima koji uzimaju previše vremena sa dodatnim treninzima, zamahom i samo stojeći iznad lopte. Zbog toga želim reći "Udaraj loptu", ali ja se samo okrećem i ne gledam ih.

Svi ovi prijedlozi izvrsni su za svaki metak dok igrate golf, a ne samo u stresnim situacijama. Omogućit će vam redovitu rutinu zbog koje vam je ugodno pri svakom snimanju. Stvar disanja je ono što preporučuje "Own the Zone", kako Jennifer Scott misli da će vas dovesti u hipnotično stanje da pogodite savršen snimak. Pregledavanje cilja omogućuje mozgu da zna gdje želite da lopta odlazi i tijelo će je izvršiti. Još uvijek radim na tome. Imam rutinu sličnu onoj koju Annika preporučuje, samo bih volio da bih mogao to izvršiti i pogotkom 4 drveta 243 jarda niz plićak.

Imali smo Ladies Playday koristeći samo četiri kluba, a ja biram 5-drvo, 6-željezo, 8-željezo i kit. Držao me u igri s ocjenom 45 / 50-95 i pogodio sam tih 5 drva sasvim u redu. Bila je to posebna igra koja je naučila razmišljati na golf terenu i ručati se. To nije bila omiljena igra svih jer je bilo puno cviljenja i tužbi. Isprobajte Anničke prijedloge za ovu rutinu i on bi trebao pomoći vašoj igri.

Upute Video: Kako olakšati paljenje dizela u hladnim danima? (Travanj 2024).