Kako napraviti šećerni detoks
Jeste li nedavno odbacili naviku šećera? Možda samo misliš da imaš. Unatoč vašim naporima da budete educirani o hrani koju konzumirate, proizvođači hrane imaju proizvod za prodaju, a to znači davanju šećera nova i inventivna imena kako bi prevarili potrošače. Na primjer, smeđa riža je zdrava, tako da znači i sirup od smeđeg riže, zar ne? Nema šanse! Taj i drugi dodaci šećeru koji šećer može blokirati vaše napore za mršavljenje. Možda ne konzumirate tipične i očigledne krivce: kolačiće, kolače, bombone, sodu i sok, ali to ne znači da možete iznevjeriti svoj čuvar.

Amerikanci trenutno konzumiraju 22 žličice šećera dnevno. To je više od tri puta više nego što preporučuje American Heart Association. Brzo postaje smrtonosno kao i pušenje cigareta.

U stvari, istraživanje je pokazalo da višak šećera može stvoriti upalu u cijelom tijelu. Također je uzrok kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i povišenog triglicerida. Prekomjerna konzumacija šećera uzrok je mnogim drugim kroničnim bolestima, uključujući dijabetes, cirozu jetre i demenciju. Previše šećera ne čini nas samo debelim; može nas razboljeti.

Možda mislite da ste shvatili, ali ovisnost o šećeru nije šala. Povlačenje novca može uzrokovati da se osjećate vrlo bolesno. Iskreno, ne postoji pravi način da se odustane. Neki misle da je odlazak hladnoe puretine put, dok drugi preferiraju spor i odmjeren način. S obzirom na to da postoji toliko skrivenih šećera u hrani koju jedemo, čini se da je spor i stabilan realan pristup za dugoročne rezultate.

Korak 1
Ako to već niste učinili, izrežite očite šećerne bombe: zaslađena pića, umjetna sladila su ne-ne, bomboni, kolačići i deserti bilo koje vrste. Pokušajte zamijeniti voće umjesto pećine na ooey i gusku.

Korak 2
Dodajte više proteina u svoju prehranu. To će staviti kabašu u napast da se upušta. Na primjer, uzmite vegetu omlet za doručak. Za ručak dodajte malo piletine ili tofua.

3. korak
Počnite čitati naljepnice. Izbjegavajte hranu koja u sebi ima išta što bi se moglo smatrati zaslađivačem.

4. korak
Nix kruh i tjestenina.

Neki savjet.
Imajte na umu da to nije, niti bi to trebalo brzo popraviti. To je djelo u tijeku. Uvijek učiš i razvijaš se. Dakle, nemojte se šutnuti ako biste trebali skliznuti gore ili tamo. Bit će sljedećeg obroka i još jedna prilika da nastavite vježbati dok to ne postane navika.

Također, dok radite na čišćenju prehrane, osjetit ćete simptome povlačenja kao što su žudnja, grčevitost, umor ili samo sveukupni osjećaj lošeg stanja. Ovi će proći. Doći će energija. Samo budi strpljiv.


Upute Video: Kako da napravite šećernu pastu za depilaciju (Ožujak 2024).