Kako ukloniti stres dok putujete
Upravo sam se vratio s vihorne turneje informativne stanice na zapad, pet gradova u pet dana. Gotovo sam u avionu i izvan aviona. Evo nekih mojih iskustava: podijelio sam zelenu sobu sa zmijama koje su zveckle, a koje su se nalazile na dijelu gmizavaca u Arizoni. Jedan TV producent pozdravio me sa, "Što danas radite ovdje? Ti bi trebao biti sljedeći tjedan! " Morao sam podsjetiti jednog zvučnog tipa da aktivira moj mikrofon. Međutim, na ovom sam putu ekspanzivno rasla, upoznala neke divne ljude i podigla razinu energije. To me dovodi do srži stvari. Kada putujete zbog posla ili zadovoljstva, a raspored vam je užurban, nemojte dozvoliti da vas iscrpe. Uštedite energiju tijekom slobodnog vremena i resetirajte svoje bio-ritmove. Evo što mi je pomoglo:
  • Kad podižete prtljagu sa zemlje, zaštitite leđa čučanjima i podižući snagu s nogu. Ne gnjavi više.
  • Pođite s protokom. Ne uznemirujte se zbog kašnjenja aerodroma ili prometa. Prihvatite ove propuste i emocionalno se pripremite za njih prije putovanja, pa ako se dogode, niste šokirani. Humor je izvrstan uređaj za suočavanje.
  • Prošetajte svjetlom kako biste resetirali unutarnji sat. Vježba oslobađa stres i svjetlost vam podiže serotonin. Ako hotel ima teretanu, posjetite tu teretanu.
  • Na putu jejte što zdravije. Čak i u zračnim lukama možete jesti salate, voće i mršave bjelančevine. Ne preskačite doručak. Svi hoteli imaju zdrave žitarice, voće i jaja. Učinite doručak najvažnijim obrokom dana.
  • Pijte puno vode da biste izbacili toksine i zadržali se hidratizirani tijekom letova. Voda za piće bila je posebno važna u gradu poput Denvera koji ima veliku nadmorsku visinu.
  • Smiri se. Čak i ako ste previše ranjeni, ležanje u krevetu sa zatvorenim očima i duboko disanje pomoći će smiriti um i dati mu malo odmora. Nemojte biti opsjednuti kako malo spavate. Odmor sa zatvorenim očima zaista pomaže. Uhvatite napajanje kad god možete.
  • Ako se pojave pogreške, s vaše ili druge strane, prihvatite ih, učite od njih i budite dovoljno fleksibilni da ih krilate. Oni su samo greške ako ništa ne naučite iz iskustva. Naučite biti otporni i pretvorite neuspjeh u trijumf.
  • Budite ljubazni i ljubazni prema drugima. Započnite razgovore i slušajte što vam drugi ljudi govore o svojim iskustvima i svom gradu. Iznenadit ćete se dobrom energijom koja vas crveni. Mnogi su me blagoslivljali na tom putovanju, što me je guralo naprijed, tako da se na nekom čudnom mjestu nisam osjećao kao stranac.
Moji taksisti nisu me odveli samo na odredišta, čekali tamo i odvezli me do sljedeće lokacije u itineraru. Oni su bili vodiči koji su opisivali njihov grad, njegovu povijest i topografiju, čak i gospodarstvo. Russell, Renee, Charlie, Ed i Jack podijelili su svoje životne priče i svoje snove. Ponosili su se svojim radom tako što su korporacije i druge profesije postale pokretači, dajući im određenu količinu neovisnosti da ispune druge dijelove svoje osobnosti i prepuštaju se kreativnim iskustavima.

Iako je zmija zveketa malo zveckala na TV stanici, kornjača, zmijska golubica i divovska gušterica nisu bile sve tako loše. Kad se kamera usredotočila na moj segment, voditelj vijesti je rekao: "Drago mi je što ste za upravljanje stresom. Nakon te zmije, mogao bih upotrijebiti neki stres! "

Za više informacija o vježbama za odustajanje od stresa i putovanja pročitajte moju knjigu, Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitnes za tijelo, um i dušu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: Kako se osloboditi stresa (Siječanj 2021).