Čišćenje kuće smanjuje stres

• Travanj 19, 2024

Za većinu ljudi stres i nered neprestane su stvarnosti u svakodnevnom životu. Zapravo različiti stresori i poremećaji dijele zajednički nazivnik - nered - i fizičku i mentalnu. Zašto onda jednim kamenom ne ubijete dvije ptice? Sve dok morate čistiti svoje mjesto, zašto ga ne biste koristili kao ciljanu metodu za suočavanje sa stresom?

Čišćenje donosi emocionalne koristi: katarza, jasnoća, kontrola i promjena. Ti dobri osjećaji vode izravno do samo-poboljšanja i osnaživanja. Na primjer, kad očistite svoj prostor, možete razlikovati ono što vas inspirira i ono što vam više ne služi. Oslobađanje od onoga što vam više ne treba, čini mjesta za pozitivizam i poziva dobre stvari u vaš dom, uključujući i prijatelje, jer vas više ne brine nered.

Evo 6 zadataka čišćenja i njihove emocionalne / intelektualne / duhovne nagrade:

1. Pranje posuđa pomaže vam da očistite tugu. Kružni pokreti odgovaraju krugu života.
   
2. Usisavanjem se riješite prašine i kaldrme, žaljenja koja vas drže i drže zaglavljena dok udišete ustajali zrak i alergene. Usisavanje vam pomaže da se krenete naprijed i udahnete čistiji zrak, autentičnija verzija sebe.
   
3. Čišćenje prozora ostavlja svjetlost kada se osjećate tužno, ne možete izaći vani. Nakon toga možete sjediti ili stajati kraj prozora, opustiti se i gledati druge. Štoviše, kad otvorite prozor, spremite se da izađete van i pridružite se dobroj energiji - prvo je uvježbate u svom umu, a zatim to i učinite.
   
4. Čišćenje kupaonice pomaže vam da izbacite sranje iz života ili neutralizirate ono što vas uznemiruje. Toksine morate premjestiti iz tijela i uma.
   
5. Brisanje poda zadržava vas u trenutku, priliku da ne razmišljate o svojim brigama; u suprotnom, ako niste u potpunosti prisutni onome što radite, možete kliznuti i pomaknuti se i vratiti se na stari problem.
   
6. Sve u svemu, čišćenje kuće u kući odlična je vježba na kojoj zavidi posjetitelji teretane. A vježbanje učinkovito ublažava anksioznost i izbacuje hormone stresa iz tijela.

Sljedeći put kad očistite svoj prostor, stvorite određenu namjeru, mentalnu komponentu koja smanjuje stres, koja odgovara fizičkom činu. Na primjer, kada uklanjate pokvareno voće u hladnjaku da biste napravili mjesta za novo, novo voće, razmislite može li postojati neki pokvareni, toksični odnos koji biste trebali baciti? Ili kad prašite, polirate namještaj do sjajnog sjaja, razmislite što vas može uzdržati od sjaja?

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: Muzika za čišćenje negativnih energija, na tebi kući | ????⭐️ (Travanj 2024).