Pomoć anksioznosti, naravno

• Travanj 24, 2024

Osjećaj nelagode i strepnje praćen napetošću koja može ili ne mora imati očigledan uzrok. Neka tjeskoba zbog stresnih događaja je normalna. Međutim, kod nekih ljudi anksioznost može ometati sposobnost svakodnevnog funkcioniranja. Anksioznost može biti povezana s tijesnim disanjem, palpitacijama i znojenjem. Stalna anksioznost može uzrokovati bolesti poput probavnih smetnji, glavobolje, leđa u leđima, visokog krvnog tlaka i mnogih drugih zdravstvenih problema.

Možda će biti potrebno profesionalno savjetovanje kako bi se pomoglo pojedincu da preusmjeri svoje strahove i razumije njihove simptome. Ako je anksioznost ekstremna, anksioznost bi se trebala posavjetovati s profesionalnim liječnikom.

Prirodni lijekovi za samopomoć

Dijeta uvijek igra važnu ulogu u našem zdravlju i dobrobiti. Zbog anksioznosti treba izbjegavati sve izvore kofeina, uključujući kavu, čaj koji sadrži kofein, čokoladu, sodu i lijekove koji sadrže kofein. Čini se da su ljudi s visokom razinom anksioznosti osjetljiviji na djelovanje kofeina. Posebno provjerite da li vaša prehrana sadrži dovoljno kalcija, magnezija i vitamina Bs i C. Također vam može dobiti i prirodni vitamin D od sunca.

Neki liječnici preporučuju namakanje u vrućoj kadi u kojoj se nalaze 1-2 šalice kristala magnezijevog sulfata (Epsom soli) 15 do 20 minuta kako bi se olakšala tjeskoba.

Bilje nekoliko biljaka, poznatih kao "nervini" (živčani tonici), koriste se u tradicionalnoj biljnoj medicini za osobe koje pate od tjeskobe.

Sljedeće bilje sve opušta i smiruje. Odaberite iz bilja da napravite smjesu i pijte čašu infuzije tri puta na dan.

Balzam
Mačja trava
Hmelj
Cvjetovi limete
Zobna slama
Cvijet naranče
Passiflora
Kapica
Odoljen
Vervian
Drvo Betony

Homeopatija

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Anksioznost prije određenog događaja, leta aviona, intervjua i ispita. Uzimajte jednu dozu tjedno prije događaja i jednu dozu tri puta na dan.

Arg Nit 30: Anticipativni proljev. Trema. Jedna do dvije doze.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nervni umor. Rezultati stresa zbog radnog pritiska. Stresne glavobolje ili nemogućnost opuštanja. Jednom tri puta dnevno tijekom deset dana ili po potrebi.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studenti koji se pripremaju za ispite, pate od prekomjernog proučavanja i tjeskobe. Jednom tri puta na deset dana.

Ignatia 200: Anksioznost od određenog razočaranja, šoka, strepnje. Jedna doza.

Kali Phos 6X: Nervoza, besanica, iscrpljenost, napetost i živci "na rubu". Jednom tri puta na deset dana.

Mag Phos 6X: Nervna napetost i napeti mišići uzrokuju grčeve, glavobolju i drhtanje. Jednom tri puta na deset dana.

Aromaterapija

Bosiljak
zdravac
Lavanda
Melissa
Ruža

U kadu dodajte dvije ili tri kapi ili kombinirajte dvije ili tri u odgovarajuće bazno ulje za opuštajuću masažu. Bosiljak i kelj kadulja mogu se dodati aromatičnom plameniku kao umirujući, smirujući miris.

Bach Cvjetni lijekovi ®

Spasilački lijek: Strah, šok, tjeskoba, napadi panike.

Turika: Za one koji pate od tjeskobe, ali pretvaraju se da su sretni i veseli.

Aspen: Nejasna tjeskoba, strah i strahovi nepoznatog porijekla.

Šljiva: Očaj, strah od mentalnog kolapsa.

Minulus: Strah i strah od poznatih događaja.

Crveni kesten: Tjeskoba zbog drugih (članova obitelji, prijatelja).

Rock Rose: Izuzetna anksioznost, panika.

Bijeli kesten: Uporne anksiozne misli. Preokupacija brigama.

Akupunktura i Kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT), imali su dobre rezultate kao terapija za anksioznost.

Te su informacije isključivo informativne prirode i nisu namijenjene zamjeni savjeta ili skrbi vašeg liječnika.

Upute Video: Psihijatar: Anksioznost teža od fizičkog bola, ali se uspešno prevazilazi (Travanj 2024).