Opcije zdrave pizze

• Travanj 16, 2024

"Mala pizza peperoni na tortilji zdravija je od tercijakija od lososa s rižom i mrkvom" Jorge Cruise

Obožavate pizzu, ali pokušajte se oduprijeti da je kupujete zbog kalorija i masti? Može biti teško pronaći zdrave mogućnosti ako ste ljubitelj pizze, a ako vikend prođete, požudite pizzu. Mnogo niskokaloričnih opcija nema okus i ostavlja vam osjećaj nezadovoljstva i žao vam je što ste potrošili dodatni novac za zdraviju verziju. Većina pizza je bogata masnoćom i može se kretati od 200 do 300 kalorija po krišku. Međutim, evo vam zdrave pizze koju ćete ovog vikenda isprobati koja je ukusna i s malo kalorija. To je jednostavno, brzo i lako napraviti.

Zdrava 8 inčna tanka kore osobna pizza pizza
Ezekiel je proklijao zrna tortilje - 150 kalorija
slana organska mljevena govedina - 3 oz - otprilike 115 kalorija
organski umak od rajčice - 3 žlice - otprilike 40 kalorija
sir mocarela - 2 žlice- otprilike 45 kalorija

Ukupno = otprilike 350 kalorija za cijelu pizzu

Sastojci:
Ezekiel je proklijao zrnatu tortilju
mršava organska mljevena govedina
organski umak od rajčice
mocarela sir

Recept:
Prethodno zagrijte pećnicu na 450. Smeđe 3 unce organske mljevene govedine u tavi sa neljepljivim sastojkom.
Stavite Ezekiel tortilju na tanjur za pripremu. Na tortilju rasporedite dvije žlice organskog umaka od rajčice. Ocijedite mljevenu govedinu na papirnom ručniku i ostavite da se ohladi. Preko umaka od rajčice pospite mljevenu govedinu. Pospite s dvije žlice sira mozzarelle. Kad je pećnica prethodno zagrijana, pizzu stavite izravno na stalak. Postavite tajmer na deset minuta. Pizza je spremna kada je zlatno smeđa.

Ovo čini ukusnu, zdravu i hrskavu, tanku koricu osobnu pizzu. Eksperimentirajte s dodavanjem dodatnih preliva poput maslina, zelenih paprika, luka, gljiva ili čak piletine. Za izvrstan obrok za ručak ili večeru pokušajte dodati salatu od špinata i prilog od svježeg voća. Navedeno u nastavku je opcija za povrće.

Zdrava pizza od špinata i gljiva 8 inča

Sastojci:
Ezekiel je proklijao zrnatu tortilju
organski umak od rajčice
organski dječji špinat
organsko kokosovo ulje
mocarela sir
organske narezane gljive

Recept:
Prethodno zagrijte pećnicu na 450. U šerpicu bez ljepljenja nakapajte jednu šalicu dječjeg špinata i ¼ šalice svježih gljiva u jednu žlicu kokosovog ulja. Stavite Ezekiel tortilju na tanjur za pripremu. Na tortilju rasporedite dvije žlice organskog umaka od rajčice. Rasporedite špinat i gljive ravnomjerno na vrhu umaka od rajčice. Pospite s dvije žlice sira mozzarelle. Kad je pećnica prethodno zagrijana, pizzu stavite izravno na stalak. Postavite tajmer na deset minuta. Pizza je spremna kada je zlatno smeđa.

Upute Video: Zdrave Ovsene Kaše I Najukusnija Pizza (Travanj 2024).