Zdrav život za etničku ljepotu

• Travanj 24, 2024

Možemo li nastaviti jesti hranu koju jedemo i očekujemo da će biti zdrava? Ne mislim tako. Velika je rasprava oko toga utječe li ili ne ono što jedete na ljepotu vaše kože i kose. Hrana koju jedete utječe na vašu kožu i kosu, samo ne onako kako mislite.

Važno je zaštititi kožu iznutra i izvana. Učili ste da tražite lijekove i antioksidante u tegli. Vaše tijelo može proizvesti vlastite antioksidante koji uključuju vitamin C i E. Antioksidanti su kemikalije, prirodne ili formulirane za uporabu iz staklenke koja neutralizira slobodne radikale. Slobodni radikali su čestice koje oštećuju zdrave stanice.

Evo 5 vrsta dijetalnih antioksidanata koji se nalaze u vašim namirnicama.

Likopen koja se smatra najmoćnijim od svih antioksidansa posebno je učinkovita u sprečavanju štetnih učinaka sunčevih UV zraka. Likopen pomaže u sprečavanju opeklina od sunca i raka kože. Likopen možete pronaći u crvenoj hrani i povrću. Potražite svoje crvene paprike, rajčice, lubenicu i ružičaste grejpfrut koji će vam pomoći na ovaj način.

Jeste li znali da rajčica ima više likopena nego gotovo bilo koja druga hrana? To ih čini posebno djelotvornima u sprečavanju oštećenja kože od sunčanja i UV zračenja. Studije su pokazale da jedenjem samo 1 ¼ žlice paste od rajčice dnevno možete smanjiti rizik od opeklina od sunca za čak 33 posto. Iste studije pokazuju da se likopen bolje apsorbira u vaše tijelo crijevima kada se rajčice kuhaju. Ta kriška pizze s crvenim umakom možda vam i nije toliko loša kao što ste mislili.

Beta karoten se nalazi u vašem povrću naranče i lisnatim zelenim namirnicama. Potražite svoju mrkvu, slatki krumpir, tikvicu butteruta, kantarion, špinat, kelj, zelje i rumenu salatu za dobru opskrbu beta karotenom.

flavonoidi nalaze se u vašim bobicama, luku, čajevima (zeleni, crni ili bijeli, a ne biljni) i tamnoj čokoladi. Sada imate savršen izgovor za uživanje u dobroj čokoladici.

Askorbinska kiselina (vitamin C) obiluje narančama, papajom, kivijem, jagodama, crvenim paprikama, keljom, brokulom i keljima.

Vitamin E nalazi se u orasima, jajima, zelenom lisnatom povrću, avokadu i cjelovitim žitaricama.

Trebate detoksirati?
Konzumiranje prave hrane pružit će vam prekrasnu etničku kožu, pa će očistiti i vaš sustav. Vaša tijela to rade prirodno svaki dan, međutim ponekad mu treba ono što se često naziva dubljim detoksom.

Kad svoje tijelo pretrpate hranom koja će usporiti metabolizam, oporezujete jetru ili debelo crijevo, detoks može pomoći premještanju mulja kroz vaše tijelo. Jednom kada iz vašeg sustava eliminirate nakupljanje (otpad), vaša će koža početi dobivati ​​zdrav sjaj i mladalački izgled.

Zdrav stil života ...

Je li ključ lijepe etničke kože i kose rezultat zdravog načina života? Svi znakovi ukazuju na to, dobro barem većina njih. Izbori koje donosite kada jedete ono što jedete igraju vrlo važnu ulogu u izgledu vaše kože. Naučite jesti po bojama i vidjet ćete svijet razlika u tome kako se osjećate i kako izgledate.

To je to za ovaj tjedan, kao i uvijek ...

Posvećen svojoj ljepoti

Web stranica Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Upute Video: Kako sačuvati kožu zdravom? (Travanj 2024).