Zdravstvene prednosti pjevanja

• Travanj 25, 2024

Bez obzira na pjevanje pod tušem, u zboru ili s malim djetetom, „zvučna terapija“ povezana je sa zdravstvenim blagodatima za tijelo i duh. Od davnina se pjevanje smatralo ljekovitim oruđem, posebno pjevanjem, a svi znamo da su države stvorile nacionalne himne kako bi generirale patriotizam kako bi motivirale ljude da čine stvari za svoju naciju. Zvukovi mogu utjecati na frekvencije moždanih valova i poboljšati dobrobit, posebno:

• Smanjite stres i poboljšajte raspoloženje
  
• Niži krvni tlak
  
• Jačajte imunološki sustav
  
• Poboljšajte disanje
  
• Smanjite percipiranu bol
  
• Poboljšajte osjećaj za ritam
  
• Promicati učenje kod djece
  
• Stvorite utješne uspomene
  
• Promicati komunalno povezivanje
  
• Osigurajte udobnost
  
• Motivirajte i osnažite

Medicinsko istraživanje
U toku istraživanja alternativne i komplementarne medicine ispituje ljekovitu ulogu pjevanja u vezi s kroničnim upravljanjem boli. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Music Therapy 2004. godine tvrdilo je da grupno pjevanje pomaže ljudima da se bolje nose s kroničnom boli. U mnogim se starijim centrima proučava pjevanje kao pokretač pamćenja, posebno za usporavanje mentalnog pada i emocionalno jačanje samopoštovanja. Na primjer, Alzheimerovi pacijenti koji više ne mogu voditi razgovor mogu otpjevati sve tekstove pjesmama iz svoje prošlosti!

Sve započinje u ranoj dobi jer pjevanje djeci predstavlja put u mozgu za osjetilnu stimulaciju. Ne samo što postavlja scenu za zabavu, već im se mozak otvara za nove senzacije. I najbolji dio je da ne morate imati dobar glas - oni vole zvuk vašeg glasa i interakciju s vama - što je ego pojačivač! Možete improvizirati i otpjevati svoja pravila zbog dobrih načina ili upute kako se odjenuti.


Tada ste, naravno, možda talentirani, uzmite govorne lekcije i pjevajte u zboru kako biste zaradili profesionalne kudos. U impresivnoj studiji, znanstvenici sa Sveučilišta u Frankfurtu u Njemačkoj testirali su krv ljudi koji su pjevali u profesionalnom zboru prije i nakon višesatne probe Mozartovog "Requiema". Tijekom proba povećane su koncentracije imunoglobina A (antitijela) - i hidrokortizona (hormona koji smanjuje stres). Suprotno tome, sljedećeg tjedna kada su zamolili članove zbora da bez pjevanja slušaju snimku „Rekvijema“, otkrili su da im se sastav krvi nije značajno promijenio. Zaključak: pjevanje jača imunološki sustav dok smanjuje stres.

Poruka vodi kući: Slušanje glazbe je sjajno, ali pjevanje vas čini aktivnim sudionikom. Toliko smo pod stresom da teško pjevamo s prijateljima ili sa svojom djecom. Sljedeći put kad osjetite napetost, zabrinutost ili strah, pokušajte otpjevati veselu melodiju. Primijetit ćete da će se vaše raspoloženje i performanse poboljšati. Bonus: ne morate imati dobar glas.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: Akacija, miriše, hrani i ima zdravstvene prednosti (Travanj 2024).