Harvard Medical School Vodič za pregled joge

• Travanj 16, 2024

Jeste li fascinirani znanošću koja stoji iza joge? Želite li pregledati pregled koji je relativno bez vjerskih tonova? Ili vas jednostavno zanima čitanje tradicije joge, povijesne i moderne, iz perspektive dva nevjerojatna jogija? Bez obzira na vaše pleme, Harvard Medical School je dobio knjigu za vas. njihov Vodič joge: Osam tjedana snage, svjesnosti i fleksibilnosti sažetak je povijesti, istraživanja i praktičnih savjeta koji bi se trebali pokazati korisnim i početnicima i iskusnim vježbačima.

Na 297 stranica ovaj je dio podijeljen u tri odjeljka. Prvi je pregled dosadašnjih znanstvenih istraživanja o različitim tvrdnjama u vezi s praksom joge. Iako nedostatak dosljednih referenci i gorljivo uvjerenje autora u učinkovitost joge kosi pisanje, naći ćete pouzdan sažetak trenutnog mišljenja naučnog svijeta o tome kako joga može poboljšati život. (Oni koji traže dublju znanstvenu analizu dobro bi je provjerili Nauka joge, također pregledan na ovoj web stranici.) Ovaj dio također uključuje kratku povijest joge kroz stoljeća, zanimljiv je početnicima, ali pomalo lagan za one koji su već studirali umjetnost i njeno podrijetlo.

Drugi dio daje ideje kako pristupiti praksi joge, i kao takav jest sui generis u popularnoj literaturi. Skuplja različite propise koje se često čuju u razredu, poput stavova koji ne prosuđuju i samoprihvaćanja, i raspravlja ih svaki u svojoj dubini. To su važni pojmovi i s pravom se postavljaju prije rasprave o različitim pozama. Iako će neki biti skloni prelaganju da bi došli do "mesa" prakse, provod ovdje će biti od koristi.

Posljednja trećina knjige posvećena je specifičnim praksama i kao takva je enciklopedijski zbornik asana i pranayama, Iako vjerujem da bi ovo potonje trebalo naučiti u studijskom razredu ili putem privatnog treninga, ovo je jedan od rijetkih popularnih traktata koji raspravlja o važnosti vježbi disanja u jogi, i kao takve autore treba pohvaliti. Istodobno, upozorio bih čitatelja da ovaj odjeljak koristi kao pregled, a ne kao prvi zaron u razne tehnike. (Svoje priznanje, autori ističu moguće opasnosti koje su povezane s različitim postupcima.)

asana Odjeljak je ilustriran crtežima linija i raspravlja o različitim pozicijama, uključujući zavoje naprijed, stojeće pozicije, uvijene i zavoje. Ponovno, ovaj odjeljak djeluje bolje kao pregled onoga što smo prethodno osobno naučili; međutim, kao referenca za kućnu praksu, to se dobro ilustrira, s varijacijama koje bi trebale podržati niz različitih oblika tijela. Sami autori razumiju granice korištenja knjige za učenje fizičke umjetnosti te su kao takvi izbacili određene poze koje je najbolje izvesti samo uz prisutnu kvalificiranu profesionalnu struku.

Vodič za jogu s Harvard Medical School definitivno vrijedi pročitati kao i moguće mjesto u nečijoj osobnoj referentnoj knjižnici. Nedostatak duhovnog usredotočenja uznemiravat će neke čitatelje i radovat će druge; znanstvena osnova će privući one koji su jogu ranije odbacili kao previše "prozračnu-vilinsku". Ugodne cijene za kvalitetnu meku povez i što su dostupne kao e-knjiga, to je dobrodošao dodatak joga literaturi.

Izjava o odricanju odgovornosti: Nisam povezan s Harvard University ni s autorima. Posudio sam svoj primjerak od Pasadene, Kalifornija, javne knjižnice.

Wei, Marlynn i Groves, James E. Harvard Medical School Guide to Yoga: Osam tjedana snage, svjesnosti i fleksibilnosti. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (meke korice); 978-0738-219370 (ebook).

Upute Video: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview (Travanj 2024).