Crijeva Flora, predfrontalni korteks i ADD
Nedavno istraživanje o poremećaju deficita pažnje pokazuje da se moždana arhitektura ljudi s ADD-om može razlikovati od onih koji nemaju ADD. Razlike se protežu i na kemijske signale u mozgu. Osobe s poremećajem deficita pozornosti mogu imati razliku u svojoj kemijskoj signalizaciji koju mozak koristi. Obje ove razlike, arhitektura i kemikalije, mogu dovesti do problema s izvršnom funkcijom. Izvršna funkcija odvija se u predfrontalnom korteksu. Način na koji postupamo sa svojim tijelima vježbanjem i unosom hrane može utjecati na razinu performansi prednjeg prednjeg korteksa.

Što je izvršna funkcija? Kao što dirigent ispred orkestra vodi glazbenike, izvršna funkcija kontrolira mnoge akcije više razine. Pomaže ljudima u analiziranju izazova, pa je ključno za učinkovito rješavanje problema. Postavljanje ciljeva i planiranje također su izvršna funkcija. Bez izvršne funkcije ljudi ne bi bili u stanju organizirati vrijeme, prostor i zadatke dok nadgledaju i ocjenjuju njihov rad u pogledu izvršavanja ovih poslova.

Evo kratkog vodiča o predfrontalnom korteksu. Izvršna funkcija jedno je od glavnih zadaća prednjeg prednjeg korteksa. Prefrontalni korteks se može naći na prednjem dijelu mozga. Nalazi se iza čela. Ovaj dio mozga pomaže u kontroli ponašanja. Koji će emocionalni odgovor osoba pokazati u određenoj okolnosti u velikoj mjeri ovisi o načinu na koji djeluje njihov predfrontalni korteks. Ovo je moždana struktura koja kontrolira impulzivnost i inhibiciju. Sjećanja nastaju, djelomično zahvaljujući prefrontalnom korteksu.

Iako se čini da intenzivni napadi vježbi poboljšavaju funkciju prednjeg prednjeg korteksa oksigenacijom, nova istraživanja pokazuju da konzumiranje hrane koja sadrži probiotike također poboljšava njegovo funkcioniranje. Nedavni članak u časopisu Gastroenterologija izvijestilo je o istraživanju provedenom u obiteljskom centru Gail i Gerald Oppenheimer za neurobiologiju stresa i UCLA centru za mapiranje mozga Ahmanson-Lovelace na UCLA. Ovo malo istraživanje promatralo je 36 žena u dobi od 18 do 55 godina.

Te su žene podijeljene u tri studijske grupe. Jedna grupa jela je jogurt s probioticima. Druga je jela jelo od jogurta, iako nije sadržavalo probiotike. Završna skupina, djelujući kao kontrola, nije jela proizvod jogurta. Četiri tjedna, dva puta dnevno, žene u dvije ispitivane skupine jele su proizvode. Na početku studije žene su imale funkcijsku magnetsku rezonancu (fMRI) kako bi vidjele kako im mozak funkcionira u mirovanju i kad rade određene zadatke. Zadatak je uključivao prepoznavanje emocija na slikama ljudskih lica. Nakon mjesec dana ispitivanja, fMRI je otkrio promjene u funkcijama mozga kod žena koje su jele jogurt obložene probioticima.

Te su promjene obuhvatile nekoliko područja. Za čitatelje zainteresirane za poremećaj nedostatka pažnje, najvažniji dio studije bili su podaci o promijenjenim interakcijama između prednjeg prednjeg korteksa i periaqueductal sive regije mozga. Povezivanje dvaju područja bilo je niže kod žena koje su jele jogurt s probioticima.

Koje su moguće posljedice? Kada se bave emocionalnim zadatkom, probiotička skupina nije bila toliko uključena na osjetilni ili emotivni način. Odbrambeni odgovori mogli bi se suzbiti u stresnim situacijama u stvarnom životu. To bi ženama omogućilo logičnije, a ne emocionalne odabire.

Ovo istraživanje pokazuje da postoji dvosmjerna komunikacijska veza između mozga i crijeva. Ono što jedete utječe na floru koja se nalazi u crijevima, što zauzvrat može utjecati na rad mozga. Naravno, potrebno je učiniti više studija kako bi se replicirala i proširila opseg ovih studija koje su financirane od Danone Research. Za osobe s poremećajem deficita pažnje, poboljšanje funkcioniranja prednjeg prednjeg korteksa mozga može pomoći u poboljšanju brojnih negativnih simptoma DOD.

Evo jedne intrigantne misli koju sam imao nakon što sam prvi put objavio ovaj članak; može li flora crijeva utjecati na mentalnu obradu ljudi na temelju toga gdje žive i što jedu? Ljudi u Indiji jedu određenu hranu, ali ljudi u Norveškoj imaju potpuno drugačiju prehranu. Stanovništvo na tropskim otocima ima potpuno različit način života, a posebno različitu prehranu od stanovnika Britanskih otoka. Može li dijeta biti jedan od ključeva mentalnog zdravlja? Što više znamo, više pitanja imamo!


Resursi:

University of California, Los Angeles (UCLA), Zdravstvene znanosti. "Promjena bakterija iz crijeva putem prehrane utječe na rad mozga." ScienceDaily, 28. svibnja 2013. Web. 29. svibnja 2013.

BMJ-British Medical Journal (2013., 6. ožujka). Kratke vježbe vježbanja pojačavaju samokontrolu. ScienceDaily. Preuzeto 25. ožujka 2013.


Povezani Linkovi: Povezane veze ispod ovog članka mogu vas zanimati.

BILTEN: Pozivam vas da se pretplatite na naš besplatni tjedni bilten. Ovo vam daje sve nadogradnje na web mjestu ADD. Ispunite prazno ispod članka sa svojom adresom e-pošte - koji se nikada ne prenosi preko ove stranice. Nikada ne prodajemo ili ne trgujemo vašim osobnim podacima.




Upute Video: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (Rujan 2020).