Zeleni grah s receptu češnjaka

• Travanj 24, 2024

U frizideru uvijek držite kutiju ili dvije smrznutog graha! Oni čine brzi i jednostavni obrok s niskim udjelom ugljikohidrata ili pratnju vašeg današnjeg mesa ili ribe.



SASTOJCI:
1 kutija / vrećica smrznuti zeleni grah
1 žlica maslinovog ulja
2 žlice mljevenog češnjaka
1 žličica bosiljka
1 žličica luka u prahu
1 žličica češnjaka u prahu

Kuhajte zeleni grah kako je navedeno na kutiji - obično to uključuje kipuću vodu, dodajte smrznuti grah, dovedete vodu do vrenja i pirjate, poklopljeno 12 minuta. Ako umjesto toga dobijete novu vrećicu za pare, možete je nekoliko minuta gurnuti u mikrovalnu i stavite je s njom.

Bilo kako bilo, ocijedite grah.

U tavi zagrijte maslinovo ulje. Pomiješajte zeleni grah, maslinovo ulje, mljeveni češnjak, bosiljak, luk u prahu i češnjak u prahu.

Kuhajte 5 minuta dok se temeljito ne pomiješa. Uživati!

Obrok: 3
Ugljikohidrata po obroku: 2g

Postoje razni načini da se to poboljša. Dodajte u pinjole ili gljive. Isprobajte različite arome. Što više eksperimentirate, više možete uživati ​​u raznim okusima dok ostanete zdravi.

O ZELENIM ZRNAMA

Zeleni grah, grah i grah su sve iste stvari. Različite ih stvari nazivaju. Imaju oko 2,5 g ugljikohidrata na 100 g hrane, dakle prilično male količine. Oni također pružaju 2,7 g vlakana za vas. Daju dobre količine vitamina C, vitamina K, vitamina B6 i mangana.

Zeleni grah može rasti u obliku grma ili uzduž stapka. Pokušajte postaviti spremnik ili dva na zadnji trijem sa zelenim grahom i pogledajte kako dobro rastu za vas! Mogli bi biti zabavan projekt koji ukusnom, svježem povrću dodaje u vaš jelovnik.

Volim zeleni grah :).


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: RECEPT: Gotes široki rezanci sa umakom od brokule (Travanj 2024).