Ravna trbušna dijeta - pregledni rad

• Travanj 25, 2024

Dijeta sa ravnim trbuhom u osnovi je prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata koja se fokusira na MUFA - mono nezasićene masne kiseline. Ove zdrave masti mogu vam pomoći da postanete zdraviji.

Za one koji vole znati zašto idu određenim životnim putem, knjiga se bavi velikim detaljima o tome što su MUFA, zašto su dobri za vas, što je visceralna masnoća, kako se mjeri i puno više. Saznajete kako te masti štite vaše srce i odbacuju dijabetes. Saznajete povijest zašto su masti nekad bile krštene i sada ih se hvali. Za ljude koji vole istražiti detalje, ovo je sjajno! Za one kojima je dosadno "zašto" i samo žele preskočiti na "kako", to je jednostavno previše. Samo okrenite nekoliko poglavlja :).

Poruka knjige potvrđena je u mnogim znanstvenim studijama. Jedite više maslinovog ulja. Jedite više avokada. Unosite te zdrave masti u sebe.

Naravno da se knjiga tu ne zaustavlja. Pretpostavlja se, ako vam je potrebna knjiga, da je vaš cjelokupni sustav prehrane vjerojatno manje nego zdrav. To govori o odlasku u šetnju nakon obroka kako biste pomogli vašem sustavu da pravilno probavi. Preporučuje jesti polako kako biste čuli poruku tijela "ja sam pun". Jedite s lijepim tanjurima i staklenim priborom, svježim cvjetovima i malim zdjelama kako bi vaš obrok bio ugodan i zadovoljavajući. Jedite male redovne obroke i uključite one MUFA u svaki obrok.

Jeste li znali da ulja mogu početi ići loše nakon samo 2 mjeseca, a orasi nakon 3 ili 4? Kupite manje staklenke, provjerite jesu li tamne staklenke i često ih koristite.

Knjiga nadilazi samo jedenje. Oprosti na koga si ljut. Stres vas samo boli. Objavite svoje osjećaje i prehrambene navike. Postoje isprepletene priče iz stvarnog života koje vam pomažu da vidite kako to sve funkcionira i kako stvarni ljudi mogu pronaći uspjeh.

A onda postoje recepti. Tona i tona recepata. Pileća prsa s bademima Špageta tikvice od tikvica. Svaka sadrži prehrambene podatke. Postoje planovi obroka i savjeti za vježbanje. Dakle, gotovo sve što vam treba za uspjeh.

Jedna strana je da nema fotografija s receptima. Ako bismo mogli imati fotografije svih priča o uspjehu, sigurno bismo mogli imati fotografije stvari koje jedemo?

Također je pošteno reći da je knjiga prilično velika. Postoje neki koji će se osjećati zastrašenima / iscrpljenima iznesenim pozadinskim informacijama i samo žele "doći do priče". Ali pretpostavljam da ne vidim ni u jednoj knjizi koja daje previše informacija. Ako vam podaci o vježbi ne trebaju, ne morate ih čitati. Imajući sve u knjizi, osigurava da i oni kojima je to potrebno imaju tamo.

Pa preporučam.

Izdavači su mi poslali recenziju ove knjige.

Kupite ravnu prehranu trbuha od Amazon.com


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Travanj 2024).