Dijeta sa ravnim trbuhom u osnovi je prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata koja se fokusira na MUFA - mono nezasićene masne kiseline. Ove zdrave masti mogu vam pomoći da postanete zdraviji.

Dijeta ravnog trbuha Za one koji vole znati zašto idu određenim životnim putem, knjiga se bavi velikim detaljima o tome što su MUFA, zašto su dobri za vas, što je visceralna masnoća, kako se mjeri i puno više. Saznajete kako te masti štite vaše srce i odbacuju dijabetes. Saznajete povijest zašto su masti nekad bile krštene i sada ih se hvali. Za ljude koji vole istražiti detalje, ovo je sjajno! Za one kojima je dosadno "zašto" i samo žele preskočiti na "kako", to je jednostavno previše. Samo okrenite nekoliko poglavlja :).

Poruka knjige potvrđena je u mnogim znanstvenim studijama. Jedite više maslinovog ulja. Jedite više avokada. Unosite te zdrave masti u sebe.

Naravno da se knjiga tu ne zaustavlja. Pretpostavlja se, ako vam je potrebna knjiga, da je vaš cjelokupni sustav prehrane vjerojatno manje nego zdrav. To govori o odlasku u šetnju nakon obroka kako biste pomogli vašem sustavu da pravilno probavi. Preporučuje jesti polako kako biste čuli poruku tijela "ja sam pun". Jedite s lijepim tanjurima i staklenim priborom, svježim cvjetovima i malim zdjelama kako bi vaš obrok bio ugodan i zadovoljavajući. Jedite male redovne obroke i uključite one MUFA u svaki obrok.

Jeste li znali da ulja mogu početi ići loše nakon samo 2 mjeseca, a orasi nakon 3 ili 4? Kupite manje staklenke, provjerite jesu li tamne staklenke i često ih koristite.

Knjiga nadilazi samo jedenje. Oprosti na koga si ljut. Stres vas samo boli. Objavite svoje osjećaje i prehrambene navike. Postoje isprepletene priče iz stvarnog života koje vam pomažu da vidite kako to sve funkcionira i kako stvarni ljudi mogu pronaći uspjeh.

A onda postoje recepti. Tona i tona recepata. Pileća prsa s bademima Špageta tikvice od tikvica. Svaka sadrži prehrambene podatke. Postoje planovi obroka i savjeti za vježbanje. Dakle, gotovo sve što vam treba za uspjeh.

Jedna strana je da nema fotografija s receptima. Ako bismo mogli imati fotografije svih priča o uspjehu, sigurno bismo mogli imati fotografije stvari koje jedemo?

Također je pošteno reći da je knjiga prilično velika. Postoje neki koji će se osjećati zastrašenima / iscrpljenima iznesenim pozadinskim informacijama i samo žele "doći do priče". Ali pretpostavljam da ne vidim ni u jednoj knjizi koja daje previše informacija. Ako vam podaci o vježbi ne trebaju, ne morate ih čitati. Imajući sve u knjizi, osigurava da i oni kojima je to potrebno imaju tamo.

Pa preporučam.

Izdavači su mi poslali recenziju ove knjige.

Kupite ravnu prehranu trbuha od Amazon.com

e-knjige s niskim udjelom ugljikohidrata
Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Lipanj 2020).