Debeli razgovor može biti nezdrav
U Americi se događa nova vrsta razgovora, ona koja je češća među djevojčicama i ženama nego među dječacima i muškarcima, ona koja izgleda nevina, ali snosi stvarne rizike, a u koju se većina od nas uključuje bez razmišljanja. Sad čak ima i ime. To se naziva efat talk f.
Žene cijelo vrijeme raspravljaju o svojoj težini. To je dio naše kulture, dio onoga o čemu razmišljamo. Cijelo vrijeme vidimo reklamu o gubitku kilograma, izgledu i osjećaju bolje i biti najljepši što možemo biti. Bez imalo smisla, neke žene usvajaju ideju da se ne sviđaju dovoljno dobro, a ne dovoljno tanko. To postaje tema njihovog života i njihovog razgovora.

Naravno, svi smo svjesni kako izgledamo i osjećamo se. Razgovaramo o tome. Pa, kada efat razgovor postaje problem?

Stručnjaci kažu da postoje načini za otkrivanje je li vaš razgovor o masnoći simptom većeg samopoštovanja ili zdravstvenog problema. Potražite ove znakove.
- Je li to primarni razgovor koji imate s prijateljima?
- Jeste li uvijek u potrazi za sljedećom većinom u mršavljenju i isprobavate sve što dođe zajedno?
- Imate li vi (ili prijatelja) znakove poremećaja prehrane? To može uključivati ​​nisko samopoštovanje, opsjednutost težinom, dijetom, kalorijama i vježbanjem, česta putovanja u kupaonicu, drastičnim gubitkom težine u kratkom vremenskom razdoblju, čudnim prehrambenim navikama, poput miješanja hrane na tanjuru, žvakanja i pljuvanja umjesto toga gutanja ili ispiranja nepročišćene hrane. Kako poremećaji prehrane rastu, tako se povećavaju i simptomi. Gubitak kose, blijeda ili sivkasta koža, vrtoglavica, uvijek osjećaj hladnoće, glavobolje. natečene žlijezde, nizak krvni tlak, gubitak menstrualnog ciklusa i lako modrice znakovi su ozbiljnije razine poremećaja u prehrani. Potražite pomoć medicinskog stručnjaka ili pouzdanog prijatelja ili člana obitelji. Ako vaša prijateljica ima simptome, obratite se izravno njoj, ili pozovite nekoga kome vjerujete radi pomoći.

Često me zbog edosa ovo čini debelim? Razgovor je znak da vi ili vaš prijatelj imate loš dan ili se osjećate depresivno. Ako se osjećate ovako, nemojte se udarati oko grma. Razgovarajte s prijateljima o stvarnom problemu. Ako nije vaša težina, nemojte se pretvarati da jest. Ako vam prijateljica to donese, postavite nekoliko pitanja kako biste vidjeli može li vam biti od veće pomoći nego samo pomicanje novog stila.

Možete, naravno, razgovarati o vašoj težini, baš kao što možete biti zdravi kad planirate mršavljenje. Postavite zdrave ciljeve, budite realni u onome što možete postići i koliko će vam vremena trebati, budite pozitivni prema onome što ste postigli vi i vaši prijatelji, prihvaćajte komplimente bez da ih slegnete ramenima i pokažite istinsku zabrinutost za svoje prijatelje dok razgovarate. Ako se poveća težina, nemojte paničariti. Prava je briga za mnoge od nas. Ali neka bude stvarno. Nemojte koristiti razgovor sa masnoćom kao način da se srušite. Upotrijebite je kao početnu točku za donošenje zdravih odluka o svojim prehrambenim navikama, vježbanju i tko ste.

Prava vrijednost vas ne može se mjeriti u kupaonici.


Upute Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Siječanj 2021).