Nova studija pokazuje da je prekomjerna tjelesna težina i aktivan još uvijek mnogo opasnije od mršavosti i neaktivnosti. Vrijeme je da počnete gubiti tu težinu!
U istraživanju provedenom na Harvard School of Public Health uključeno je 116.500 žena. Podijeljeni su u četiri skupine:
aktivna i vitka
aktivan i težak
neaktivan i vitak
neaktivan i težak
Oni koji su bili neaktivni i vitki imali su 55% veću stopu smrti.
Oni koji su bili aktivni i pretili imali su sto posto višu smrtnost.
Oni koji su bili neaktivni i pretili imali su 150% veću stopu smrti.
Dakle, studija je prilično jasno pokazala da je dodatna težina izravno dovela do medicinskih problema, čak i ako osoba ostaje aktivna.
Obavezno poduzimajte svaki tjedan akciju da postanete aktivniji i da razvijete zdraviji način prehrane. Potrebno je samo nekoliko dodatnih šetnji tjedno ili prelazak sa slatke sode na vodu da napravite prilično veliku razliku!
Evo samo nekoliko ideja koje sam ugradio u svoj svakodnevni život:
* Pronađite razloge da se svakodnevno penjete niz stepenice
* Namjerno parkirajte dalje od ulaza u trgovine, kako biste malo dodatno ušli
* Pronađite hobi koji uključuje hodanje, poput ptica ili fotografije
* Razgovarajte s prijateljem za šetnju u vrijeme ručka ili nakon posla
* Uključite zabavnu glazbu i malo zaplešite
Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea
Upute Video: OMEGA 3 | Zašto svima preporučujem taj suplement, kako odabrati i šta je to uopšte? (Travanj 2024).