Suočite se s unutarnjom kritikom

• Travanj 24, 2024

Ma koliko se trudili da to negiramo, naše prošlost je stvar. Naša prošlost utječe na to kakve smo danas kao žene, a utječe na nas na načine koje možda niti ne shvaćamo. Na primjer, način na koji su se prema vama odnosili roditelji, prijatelji koje ste odabrali ili braća i sestre, mogao bi biti način na koji se danas odnosite prema sebi. Razmislite o onome što vam kaže vaš "unutarnji kritičar" kad ste upravo pogriješili. Kaže li ona? ''nema problema. Sljedeći put ćemo bolje. "Ili te preplašava? "Tako si glup! Ne mogu vjerovati da si to učinio! " Koji god odgovor vrijedi za vas, došao vam je od nekoga drugog.

Ali baš kao što smo bili naučeni da mislimo i vjerujemo u te stvari o sebi, tako možemo biti naučeni da razvijamo nove načine razmišljanja i bivanja. Da bismo znali kamo idemo i što želimo, moramo razumjeti odakle smo došli i kako smo došli. Ispitujući prošlost, možemo započeti slaviti sebe i preuzeti kontrolu nad svojom budućnošću. Ustanite uz svog "unutarnjeg kritičara" i preuzmite kontrolu nad svojom prošlošću.

Prvi korak u prihvaćanju i iscjeljivanju vaše prošlosti jest istražiti vjerovanja vašeg djetinjstva o vezama. Odakle ta uvjerenja? Kakve su vam poruke kao dijete davale o tome kako je izgledao dobar odnos? Možda ste bili jedan od sretnih ljudi čiji su roditelji tijekom svog mladog života ostali voljeni i posvećeni jedni drugima. Ili ste možda bili poput većine ljudi čiji se roditelj razveo kad ste bili mali ili ste jednostavno odlučili izdržati ljubavnu vezu radi djece? A šteta koja je učinjena našem osjećaju sebe može se osjećati neodoljivom u životu odraslih.

Pogledajte načine na koje gledate odnose i ljubav, to uključuje "ljubav prema sebi" i istražite što se događalo. Na primjer, ako netko koga ste nedavno upoznali odluči da vas ne kontaktira nakon što ste proveli zajedničko vrijeme, kažete li sebi: "zašto me uvijek izbace?" Ili "zašto uvijek sretnem gubitnike? Što nije u redu sa mnom?" Prisjetite se načina kako su vas roditelji naučili nositi se s razočaranjem. Jesu li vas na neki način osjećali kao da ste osobno odgovorni za manje od željenog ishoda? Možda je to bilo na suptilan način, kao da vam kažem da bi '' Ako biste pokušali izgledati ljepše malo (popuniti ime) bilo više zainteresirano za razgovor s vama. '' Ponekad učimo našu vezu lekcije putem načina na koji naši roditelji razgovaraju jedni s drugima kada su ljuti. Ako roditelj koristi jezik 'žrtve' (krivi sebe za tuđe ponašanje) ili krivi svog supružnika za sve što se u vezi smatra pogrešnim, naučimo razgovarati sa sobom na isti način kad postajemo odrasli. Jer, iako može biti bolno, neophodno je prihvatiti da, unatoč najboljim namjerama naših roditelja, stvari ponekad strašno pogriješe.

Sada je vrijeme da se izliječite i idete licem u lice sa svojim unutarnjim kritičarem. Ne žurite kroz to, uzmite si vremena i ispitajte sve elemente svoje prošlosti, dobre ili loše, koji vas drže u zaleđu odnosa - čak i ako je taj odnos sa samim sobom. Obvezajte se izdvojiti neko vrijeme za pisanje u časopisu ili napraviti popis trenutaka koji su postali prekretnice u vašim uvjerenjima o tome da ste sami ili u vezi. Pogledajte možete li se sjetiti tko je bio čiji glas stoji iza vašeg negativnog „samorazgovora“ i radite na način kako im oprostiti. Zapitajte se zbog čega sebe kažnjavate i pronađite pozitivne načine da to pustite. Pusti njihove glasove, a zatim pusti svog unutarnjeg kritičara. Usredotočite se na stvaranje novog načina viđenja odnosa i biti samohrana žena. Stvorite takav sustav vjerovanja kakav želite u svom odraslom životu sada. Budite nježni i polako krenite i napravite prve djetetove korake u svoju budućnost.

Upute Video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024).