Vježbanje i duhovna praksa

• Travanj 19, 2024

Duhovna praksa je definirana kao aktivnosti koje se izvode u svrhu stvaranja duhovnih iskustava ili duhovnog razvoja. Mnogo je stvari koje mogu biti uključene u osobnu duhovnu praksu poput molitve, rituala i meditacije. Postoji jedna stvar koja može biti uključena u dio duhovne prakse, čak i ako o tome nikad prije niste razmišljali. Ta stvar je vježba. Bilo koja vrsta vježbanja može se smatrati duhovnim iskustvom za neke ljude. Svako je iskustvo jedinstveno za uključenu osobu.

Duhovne prakse
Kada vježbanje razmišljate kao duhovnu praksu, prvo što vam padne na pamet je joga. Točno je da joga može biti dio duhovne prakse ili jedinstvene duhovne prakse. Joga se može usredotočiti na vježbe disanja, meditaciju i asane koje su stvarne poze. Joga može pomoći u stvaranju duhovnih iskustava na prostirci i izvan nje. Redovita praksa može vam pomoći da se povežete s božanskim.

Vježbe poput Qigonga i Tai Chi-a slične su jogi. Usredotočeni su na disanje i protočne pokrete. Oboje može biti vrlo opuštajuće i može vam pomoći da se osjećate više povezano sa zemljom i božanskim. Također mogu pomoći u borbi protiv stresa i povećanju produktivnosti

Kardio euforija
Kardio vježba može stvoriti osjećaj euforije. To se ponekad naziva i visina trkača. To je kada vaše tijelo oslobađa osjeća dobre hormone kao odgovor na intenzivno kardio vježbanje. Ova euforija može učiniti da se osjećate više povezani sa svemirom. Ako se osjećate dobro, hormoni vam mogu pomoći u borbi protiv stresa i anksioznosti. Guranje kroz kardio vježbanje može vam pomoći da se osjećate dovršeno i samouvjereno.

Podizanje duhom
Trening snage također može biti duhovno iskustvo. Kad trenirate snagu, morate biti sto posto fokusirani na ono što radite. Da biste spriječili ozljede, ne možete početi razmišljati o stvarima koje vas brinu ili o projektu koji jednostavno ne možete dovršiti. Kada završite posljednji ispit tijekom zadnjeg seta, možete osjetiti euforiju kao tijekom kardio treninga. Kada postignete osobno najbolje osjeća se nevjerojatno. Ove osjećaje možete izvesti iz prostorije za vježbanje sa sobom. Osjećate se jače, samouvjerenije i više kontrolirate. Ovo vam može pomoći da se povežete sa stvarima na više duhovnoj razini.

Vježbanje i duhovnost stvaraju jedinstvena iskustva za svakog pojedinca koji vježba jedno ili oboje. Neki smatraju da su joga, qigong ili tai chi duhovno iskustvo. Drugi su trčanje, ples ili kickboxing dio njihove duhovne prakse. Postoje ljudi koji pronalaze svoju duhovnost kroz trening snage ili dizanje tegova. To može biti vrlo osobno i korisno iskustvo.

Upute Video: Bogumilska duhovna praksa. Predavanje u Zagrebu "Bogumili. Od drevnosti do danas" 7. dio (Travanj 2024).