Cipele za vježbanje koje odabrati

• Travanj 20, 2024

Postaju li vaše cipele za vježbanje meke i ljepljive? Ako su to zbog istrošenosti, vrijeme je da ih zamijenite. Možete biti izloženi riziku za ozljede stopala i gležnja, ako vam one udobne stare cipele ne daju dobru podršku ili ne apsorbiraju šok pun udara po pločniku.

Kada vaša vježba uključuje hodanje ili trčanje po tvrdoj podlozi duže od dvadeset milja tjedno, stručnjaci preporučuju da svaka dva ili tri mjeseca nabavljate nove cipele. Ako radite manje prijeđenih kilometara na mekšim površinama, cipele biste trebali zamijeniti svakih šest mjeseci.

Za hodanje najbolje je kupiti fleksibilne tenisice s niskim potpeticama, jer je njihov dizajn obično mnogo godina ispred onih napravljenih za hodanje i nude jaču podršku. Još jedan dobar savjet je kupovati kasnije tokom dana kada su vam noge natečene. Vi ćete se puno bolje uklopiti.

Uvijek iskušajte lijeve i desne cipele nekoliko modela i budite sigurni da ih u potpunosti vezite i hodate po trgovini. Prvo potražite osjećaj ugode. Nikada nemojte kupovati vježbe za stil ili uz pomisao da ćete ih morati „razbiti“.

Ako hodite puno, kupite sebi dva para cipela i isključite ih svakodnevno. Zadržavaju oblik mnogo duže kada im pružite priliku da se prošetaju između šetnji.

Nakon nekoliko treninga, ako se zaljubite u to kako se osjećaju vaše nove cipele, trčite odmah u trgovinu i nabavite još par parova istog modela. Tvrtke za obuću neprestano mijenjaju stilove i kasnije može biti užasno frustrirajuće kad se ustanovi da je vaša omiljena cipela prekinuta i da ćete morati početi ispočetka ispočetka.

Vježbanje je vrlo važno za vaše cjelokupno zdravlje, a cipele koje koristite mogu učiniti ili razbiti vašu rutinu. Dakle, budite sigurni da ste pažljivi i savjesni u odabiru cipela.

Za vijesti koje možete koristiti kliknite ovdje.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Da biste se pretplatili na Nutrition Newsletter, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

Članci u kojima ćete također moći uživati
Prodor povrća za mršavljenje
Domaći stil aerobika
Kako "GO" i "NE" mogu vam pomoći u upravljanju težinom

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Lijepa trenerica o vježbama za tricepse (Travanj 2024).