Prednosti vježbanja - očite i skrivene

• Travanj 24, 2024

Osim ako niste ljubitelj vježbanja, misao na vježbanje dok ste nezaposleni vjerojatno nije visoko na vašoj listi prioriteta. Podrazumijeva se da je nezaposlenost vrlo stresan period koji zahtijeva da optimizirate svoje performanse na mnogim razinama. Vježbanje će vam pomoći da ostanete zdravi i održite fokus. Osim očigledne koristi, postoje i neke koje nisu toliko očite.

Očigledne prednosti

Jeste li znali da se vježba bori protiv stresa? Nakon dugog stresa povezanog s nezaposlenošću, pokušavate sastaviti kraj s krajem ili tražiti posao, uključite se u aktivnost kako biste povećali broj otkucaja srca, proizveli malo znoja i oslobodili se puno napetosti. Pokušajte vježbati minimalno 20 do 30 minuta svaki dan.

Jeste li znali da će vježbanje naglo povećati vašu razinu energije? Oslobodite se negativnih sila koje vas sprečavaju u uspjehu. Imate puno aktivnosti koje morate završiti u danu dok ste nezaposleni. Možda imate postavljena dva ili tri intervjua. Možda imate još deset životopisa koje možete poslati. Povećana razina energije jednaka je povećanoj produktivnosti.

Skrivene prednosti

Što je s "trkačkim visom"? Povećana kreativnost skrivena je prednost redovitog vježbanja. Jeste li se ikad prošetali i iznenada je postao jasan odgovor na vaš najgori problem? Vježba čisti um i oslobađa napetost i omogućava vam da jasno razmišljate.

Jeste li ikad primijetili koliko su stranci skloni razgovoru jedan s drugim dok rade u teretani? Umrežavanje je umjetnost koja treba prakticirati svaku priliku koju dobijete. Pravilno umrežavanje može dovesti do vašeg sljedećeg sjajnog posla. Ako i dalje pripadate teretani, lako se možete umrežiti s drugim ljudima koji vježbaju u isto vrijeme. Svlačionice, igre za košarku ili soba s utezima izvrsne su lokacije za uspostavljanje razgovora. Čak i ako ne pripadate teretani, trčanje po prometnoj stazi ili bavljenje nekim drugim aktivnostima na otvorenom dobit će iste rezultate.

Iako je vježbanje važno, trebali biste shvatiti da postoje i druge stvari koje biste trebali učiniti kako biste se brinuli o sebi. To uključuje osiguranje da li ćete i dalje dobiti osam sati sna svake večeri. Samo zato što nemate posao sutradan, nije razlog da ostajete cijelu noć. Vježbanje će vam pomoći da spavate cijelu noć, tako da ćete sljedeći dan biti aktivni i produktivni. Zamislite da odlazite na intervju izgledajući kao da vas je upravo izvukao iz bolesničkog kreveta. Briga o sebi dodat će vam blistavo oko i odskočiti vašem koraku.

Nije vam potrebno da pokušavate svladati svjetski rekord na crtu od 100 dvorišta ili odjednom biti u mogućnosti pritisnuti duplo veću težinu. Postavite si cilj i poduzmite male korake za postizanje svojih ciljeva vježbanja. Imajte na umu da vježbanje ima i vidljive i skrivene prednosti koje nisu rezervirane samo za stvarnu aktivnost. Zapamtite, vježbanje će vas dovesti do zdravijeg, sretnijeg.

Upute Video: The benefits of a bilingual brain - Mia Nacamulli (Travanj 2024).