Ergonomski softver

• Travanj 18, 2024

Osobe koje su sudjelovale u programima učenja na daljinu (DL) mogu vam reći koliko zgodan DL može biti, ali za one kojima je karijera potrebna sat vremena u sat ispred svojih računala, tečajevi DL-a znače dodatno naprezanje vezanja za svoje računalo izvan svog računala redovito zakazano radno vrijeme kad odrađuju tečaj, slušaju predavanja i sudjeluju u raspravama. Oni koji se dugo vremena nađu pred računalom, razmislite o ulaganju u neku vrstu softvera za probijanje računala. Na raspolaganju su razne aplikacije za računalni odmor kao besplatna preuzimanja ili za kupnju, a programi su dizajnirani kako bi zadovoljili različite potrebe.

Svaka aplikacija imat će posebne zahtjeve sustava. Kad pronađete softver koji se najbolje slaže s vašim računalom, jednostavno preuzmete softver i popunite potrebne podatke o korisniku. WorkPace je dobar primjer visoko učinkovitog softvera koji koriste mnoge velike korporacije. Kad god se računalo digne, softver za prekidanje računala aktivno će se pokretati u pozadini vašeg računalnog sustava, nadgledajući vaše svakodnevne aktivnosti tipkovnice i miša. Tijekom dana, tijekom vremena učenja, posla ili u slobodno vrijeme, softver za uklanjanje računala će mjeriti da li ste uzeli odgovarajuće pauze. Ako je proteklo određeno vrijeme bez pauze, skočna slika će vas obavijestiti da je vrijeme za to. Taj se proces nastavlja kako dan napreduje, a poruka će povremeno biti popraćena odabranim vježbama u kojima će sudjelovati određeno određeno vrijeme. Svaka pauza vježbanja predstavlja vizualnu sliku rutinske vježbe zajedno s uputama. Neke od ovih ergonomskih vježbi uključuju:

• Mikropauza se istegnite i opustite
• Spuštanje leđa za ruku
• Trapezijeva rastezanje
• Promjena u fokusu
• Bočni rastezanja vrata
• Okreće se glava
• ramena ramenima
• Sjedeći prtljažnici prtljažnika
• Trepere
• Drhtanje ruku
• Stražnji dio
• Dlanova rastezljiva
• Nagni se naprijed
• Vraćati se

WorkPace vam također omogućuje odabir obvezne razine aktivnosti u rasponu od niske do visoke. Razina izvršenja omogućit će vam zaobilaženje vježbi neograničeno vrijeme (niska razina) ili vam neće dopustiti da zanemarite naredbe (visoka razina). Ako potpuno zanemarite određene prijelome koje ste prvotno programirali, tipkovnica će automatski biti onemogućena za određeno vrijeme pauze. WorkPace također nudi statističke podatke koji se odnose na vrijeme početka i završetka upotrebe računala, poteze tipkovnice desne i lijeve strane, te broja klikova mišem ili dvostrukog klika.

Slijedeći naredbe aplikacije WorkPace, poboljšat ćete koncentraciju i produktivnost, smanjiti učinke umora i nelagode i izbjeći naprezanje očiju koje je toliko često povezano s dugoročnom uporabom računala. Imajte na umu da odmor od računala za smanjenje naprezanja očiju ne znači odstupanje od radne stanice da biste pročitali pametni telefon ili tablet. Ako vam pružene vježbe nisu privlačne, prošećite kratko, uživajte u pogledu vani ili jednostavno ležite i zatvorite oči pet ili deset minuta. Da biste saznali više o različitim dostupnim računalnim aplikacijama za probijanje, upišite ključne riječi "ergonomski softver" ili "softver za probijanje računala" u vaš preglednik. I zapamtite: ne zaboravite se odmoriti dok tražite.


Pratite Patriciju na Twitteru ili saznajte više o njezinim knjigama na www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Upute Video: YENKEE AMBUSH YMS 3017 (Travanj 2024).