Uživajte u ovim zdravstvenim prednostima kave

• Travanj 25, 2024

Mislite li da se trebate držati podalje od jutarnje šalice kave jer mislite da će to biti dobro za vaše zdravlje? Iako će neki ljudi zbog zdravstvenih razloga možda morati izbjegavati kofein, postoje i neke jasne zdravstvene koristi. To posebno vrijedi ako pijete fer trgovinu, organsku kavu. Evo nekih glavnih zdravstvenih prednosti koje vam pije kava:

Pojačajte raspoloženje

Ako se osjećate malo dolje, razmislite da posegnete za šalicom kave koja će vas iznervirati Ako bolujete od kliničke depresije, morat ćete potražiti savjet svog liječnika. Ipak, znamo da ispijanje kave može povećati proizvodnju serotonina i dopamina, što vam može pomoći da budete sretni.

Postignite vrhunske performanse

Ispada da ispijanje jutarnje kave prije nego što krenete u teretanu čini više od pukog buđenja. Zapravo vam može pomoći da postignete bolje rezultate tijekom treninga, jer zapravo povećava vaš metabolički postotak. Kabina za kavu također pomaže vašem tijelu u razgradnji masti. Nakon što se masnoća pusti u krvotok, tada će se koristiti za gorivo.

Bogat hranjivim tvarima

Kava je nevjerojatno gusta hranjiva, što znači da je bogata hranjivim tvarima, ali malo kalorija. U stvari, nema kalorija. Kava je poznata po tome što je bogata vitaminima B2, vitaminom B3, vitaminom B5 i manganom. Također je bogata polifenolima, koji su mikrohranjivi sastojci koji u vašem tijelu djeluju i kao antioksidanti. Dijeta bogata hranjivim sastojcima može vam pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje.

Štiti od Alzheimerove bolesti i demencije

Dva su razloga zbog kojih kava može pomoći protiv bolesti poput Alzheimerove i demencijske bolesti. Budući da je kava bogata polifenolima i drugim antioksidansima, može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa na tijelu. Kad se oksidacija ne smanji, može izazvati upalu. Pokazano je da ove dvije neurološke bolesti nastaju zbog povećane upale. Budući da kava može kontrolirati upalu, može pomoći i u prevenciji ovih bolesti.

Straža protiv raka

Jeste li znali da kava također može spriječiti određene vrste raka, poput raka dojke, jetre i prostate? Iako su istraživači pokušali utvrditi zašto je to slučaj, nisu smislili ništa uvjerljivo. Iako, sumnjaju da je to zbog sadržaja hranjivih sastojaka odgovoran, posebno polifenoli.

Istina je da ispijanje kave, pogotovo ako je organska i potiče iz izvora poštene trgovine, može vam donijeti čudesne zdravstvene prednosti. No, ipak biste htjeli provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što popijete kavu samo kako biste bili sigurni.

Upute Video: Kako pušenje djeluje na vaše zdravlje? I zašto treba prestati pušiti? (Travanj 2024).