Jedenje matica na indukciji

• Travanj 25, 2024

Prva dva tjedna dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata naziva se indukcijom. To je kada trenirate svoje tijelo da se osloni na masti - ne na šećere - za energiju. Iako orasi nisu bogati šećerom, postoji važan razlog da ih izbjegavate za to vrijeme.

Prvo shvatite o čemu se radi u indukciji. Većina odraslih ljudi trenirala je svoje tijelo da živi od velike količine šećera prerađene hrane, brze hrane, kečapa punjenog šećerom, gaziranih gaziranih pića, šećera punih svega. Ako vaše tijelo sagorijeva hranu s visokim šećerom, to nema razloga da sagorijevate one zalihe masti koje nosite sa sobom. Zapravo obično ima višak šećera koji se može pohranjivati ​​- tako da je sav njegov fokus na tome da se šećer pretvara u masnoću, a NE na sagorijevanje masti koju već ima.

Dugoročno gledano, kikiriki vam je prilično dobar. Imaju 14 g vlakana po obroku, što sve možemo iskoristiti. Oni nude 40 g proteina i 12% vašeg željeza dnevno. Imajte na umu da oni imaju gotovo 1/5 soli koja vam treba - pa je dobro krenuti s nesoljenom sortom. Imaju 76 g masti - od toga 12 g zasićenih - pa ih je dobro jesti umjereno, ali ne cijeli dan.

Pravi problem ovdje je što su mnogi ljudi alergični na kikiriki, a da to ni ne znaju. Mnoga istraživanja pokazuju da je do 1% svih ljudi na neki način alergično na kikiriki. Glavni dio onoga što stvara indukcija je uklanjanje svih uobičajenih alergena iz prehrane - pšenice, mlijeka, kikirikija, itd. Zatim hranu vraćate natrag u prehranu polako, s vremenom. Ovo vam pomaže da shvatite na što ste trenutno alergični.

Mnogi ljudi dobivaju alergije s godinama. To se posebno odnosi na pšenicu, mlijeko i kikiriki. Mogli bi pomisliti da cvjetaju zbog starosti - kad se zaista radi o alergiji koju su razvili na prehrambeni proizvod. Jedini način da saznate - osim odlaska liječniku i testiranja - je da prestanete uzimati hranu neko vrijeme, a zatim vidite da li se išta dogodi kad je dodate.

Dakle, gledaj na dva tjedna indukcije kao na privremeno čišćenje. Mnogi različiti zdravstveni sustavi preporučuju da to radite jednom godišnje, da resetirate svoje tijelo i vidite koje su nove alergije možda razvile u zadnje vrijeme. Dobro je razumjeti kako vaše tijelo reagira na hranu koju unesete u njega!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Primerjava različnih indukcijskih grelnikov - induction heater comparison - GYS Powerduction (Travanj 2024).