Dvojna ovisnosti

• Travanj 25, 2024

Prije nekoliko dana jedan od međunarodnih učenika u školi u kojoj radim rekao mi je da se teško sjeća svega što mora obaviti svaki put kada se pripremao za misiju letačke obuke. Objasnio sam mu da se određene aktivnosti nikad ne mijenjaju i postaju navika. Primjer koji sam mu dao stavljao mi je sigurnosni pojas odmah nakon okretanja ključa od mog automobila. To mi je navika.

Iz bilo kojeg razloga, riječ "navika" ostala je sa mnom i dovodila u pitanje odnos između navike i ovisnosti. Evo posla u skladu s internetskom verzijom Merriam Webster: navika je "stečeni način ponašanja koji je postao gotovo ili potpuno nenamjeran; podrazumijeva činjenje nesvjesno i često nametljivo (tj. navika tapkanja prstima). " Ovisnost je „kompulzivna potreba i upotreba tvari za oblikovanje navike koju karakteriziraju tolerancija i dobro definirani fiziološki simptomi nakon povlačenja; uporna kompulzivna uporaba tvari za koje korisnik zna da je štetna ”.

Počnimo li s navikom i to preraste u ovisnost? Za mene je odgovor apsolutno! Zanimljivo je napomenuti da definicija ovisnosti uključuje riječi poput "povlačenja" i "za koje korisnik zna da su štetni". Ono što nam ne pomaže da razumijemo jest kada smo prešli crtu. Kada je navika postala ovisnost? Kad su u mom slučaju mnoge navike postale moje ovisnosti?

Koliko nas je u oporavku zbog određene ovisnosti, ali shvaćamo da je to vrh ledenog brijega? Primjeri: ovisnost o alkoholu i nikotinu; alkohol, droge i nikotin; kockanje, alkohol, nikotin; hrana, nikotin; seks i alkohol. Popis bi mogao trajati zauvijek, a matematički bi se broj kombinacija mogao natjerati na glavu!

Poanta je da bez obzira koliko ovisnosti ima u našim životima, 12 koraka može se pobrinuti za sve njih. Sve je stvar priznavanja da smo nemoćni. Načela koja se pridržavamo da se oslobodimo jedne ovisnosti mogu nas vidjeti i kroz druge ako smo voljni. Znao sam da pušenje NIJE navika. Bio sam potpuno ovisnik. Ali istovremeno izgubiti alkohol i cigarete bilo je nemoguće. Bilo bi to kao da istovremeno izgubim svoja dva najbolja prijatelja. Tako sam čekao dok se nisam osjećao ugodno u trezvenosti. To nije ugodilo mom mužu koji me je neprestano pitao kada ću prestati pušiti i kakav je moj plan prestati pušiti i kako me voli i koliko je opasno pušenje bilo i dalje. Ono što nije dobio jest da kao ovisnik, nije mogao ništa reći niti učiniti da me zaustavi dok ne budem bio spreman i voljan. Normije jednostavno ne shvaćaju!

Kad sam odlučila prestati pušiti odlučila sam se za flaster. Znao sam da će mi trebati sva pomoć koju ću dobiti. Važno je bilo što sam razumio prirodu svog ovisničkog ponašanja i znao sam da to ne mogu sam. Upotrijebio sam sve alate u svom alatu za prevladavanje opsesije i pronašao internetsku stranicu koja će pomoći da se prestane. (Adresu ću dati na web mjesto u svom tjednom biltenu.) Poput alkohola, znam da ako se pokupim još jednom, opet ću se naći na leđima ovisnosti. I poput trezvenosti, ne želim ponovno prolaziti kroz ovo.

Dakle, ako imate više od jedne ovisnosti, ali imate jak program oporavka, jedna veličina odgovara svima! Zapamtite da bez obzira na sve, sve što je potrebno su iskrenost, otvorenost, spremnost i ključni sastojak - želja.

Znam koliko je važno da budemo oprezni da ne trgujemo ovisnostima kada započnemo s oporavkom. Sada sam trijezan i mršav (riječ „in“ za nepušenje). Moja najgora ovisnost u ovom trenutku je M&M kikiriki. Život je dobar!

Namaste”. Neka pješačite u miru i skladu.

Upute Video: Narcista, dvojna duša ili jednostavno nerazriješene teme iz djetinjstva (Travanj 2024).