Biciklizam za starije osobe

• Travanj 25, 2024

Burt se vozio biciklom prije dvanaest godina. Umirovljeni vatrogasac, trebalo mu je nešto fizičko; nešto što je pružilo izlaz i priliku za drugarstvo. S desetak umirovljenih momaka iz vatrogasne postrojbe i policije osnovali su neslužbeni biciklistički klub. Njihov je cilj bio skroman: doći do lokalne trgovine krafnama. Kava klatch bend propadao je tijekom godina, ali jahanje gotovo 20 milja dnevno tri puta tjedno "nastavlja nas dalje; nekako se pazimo jedni na druge".

Prema Časopisu o aktivnom starenju sa svakim desetljećem starosti, ljudi postaju sve manje i manje aktivni. S druge strane, dokazi pokazuju da sa svakim desetljećem rasta vježba postaje važnija u pogledu kvalitete života, neovisnosti i punopravnog života. Dakle, pročitajmo još jednom: Činjenica br. 1: Kako starimo, gubimo mišićnu masu i snagu, fleksibilnost i kosti. Činjenica br. 2: Krhkost dovodi do gubitka mobilnosti i neovisnosti.
Koja aktivnost nudi vježbanje, aerobni trening, svjež zrak i vani, može li se raditi samostalno ili s grupom, što rezultira sjajnim mentalnim stavom? Odgovor se može naći u kutu vaše garaže ili podruma. To je to, biciklizam!

Od svih nedavnih članaka koje sam istražio, biciklizam za seniore pokazao se kao najviše korisno. Čuo sam neke čudesne priče i naučio par upečatljivih fraza za naljepnice na branikima: Bikeri to bolje; Dva kotača su zabavnija od četiri; Radije bih se vrtio solo; i nikad ne zaboravljate kako voziti bicikl!

Ono što kod mnogih biciklista u 30-im ili 40-ima počinje kao skupi hobi može dovesti do avantura širom svijeta i doživotnih prijateljstava, pa čak i braka, tako su mi rekli. Pa zašto seniori voze? Prema jednom starijem koji se vozi biciklom više od 22 godine, "to je više za zajedništvo". Richard je podijelio da je njegova posljednja vožnja prekrila više od 600 milja u deset dana, a na kraju dana, dijeleći iskustva s ljudima koje smo sreli i povijesnim mjestima koja smo posjetili, ljudi su toliko topliji i pristupačniji kad se spustite bicikl."

Da, čini se da postoji etički kodeks za starije bicikliste. I biciklisti su drugačija narodna pasmina: obzirni su do sporijeg jahača ili početnika, ohrabrujuća su skupina i drže se zajedno.

Vožnja biciklom za starije osobe općenito je manje natjecateljska, odlična za toniranje mišića i dobra za srce na nekoliko razina. Richard Martin, umirovljeni vlasnik tvrtke, entuzijastični je biciklista, svjetski putnik, a svoje je jahanje pretvorio u podizanje svijesti i sredstava za gvatemalske dobrotvorne organizacije. //sellin.com/GCFR/bike.html Pretvaranje biciklizma u dobrotvorne svrhe, naravno za Richarda.

Tijekom godina koordinirao je nekoliko biciklističkih tura, donirajući svoje vrijeme i zauzvrat donirajući sav prihod u dobrotvorne svrhe. Richard je biciklom, samostalno, prolazio kroz Chiapas, Yucatan i Gvatemalu. Biciklističke ture za prikupljanje sredstava također su obuhvaćale Utah, Hrvatsku i Crnu Goru i Kalifornijsku obalu.

Prema časopisu Fast Company, bicikli su prošle godine prodavali automobile, a većina je bila namijenjena rekreativnoj upotrebi. No, priprema za vašu vožnju može predstavljati neke izazove. Sigurno možete s praha s bicikla u garaži, testirati proboje, napumpati gume i pokupiti kacigu, a možda ste na putu za ispod 50 dolara. S ovim minimalnim ulaganjem možete na put biti ni u kojem trenutku. (Ali možda biste se prije htjeli uskladiti s biciklističkim pravilima ceste).

Međutim, kvalitetan, udoban hibridni bicikl niskog usmjerenja s odgovarajućom odjećom i priborom može vam donijeti 800 dolara. Stoga oprezno koračajte prije nego što nađete obučene rukavice, svijetlu odjeću i podstavljene kratke hlače za bicikle.

Možda ste dovoljno odvažni da ga ispratite sami, ako ne, kao početnik stariji biciklista možda ćete poželjeti potražiti službeni biciklistički klub i krenuti na put. Sretne staze!

Upute Video: GOSTOVANJE STARACKI DOM NIS "ZAPLANJE MOJ DOM" (Travanj 2024).