Kultivirajte osjećaj zadovoljstva
"Koristite svoje darove vjerno, i oni će se povećavati; vježbajte ono što znate, a vi ćete dostići više znanje" - Matthew Arnold

Prošlog proljeća su se moja djeca preselila gore. Jedna od srednje do srednje škole, a druga od osnovne do srednje škole. Odlazak na dodjelu skupština i ceremonija maturanata uvijek me podsjeća zašto sam toliko volio školu i zašto mi to danas nedostaje. Škola pruža strukturu za postizanje ciljeva. Ulazite u nastavu, zaradite ocjene i na kraju školske godine ako radite dovoljno dobro, prelazite na sljedeći razred. Postavljanje i postizanje ciljeva bilo je tada vrlo, vrlo jednostavno.

Nakon što sam završio fakultet, trebalo mi je mnogo godina da se naviknem na „odrasli“ život gdje, ako želite postići cilj, morate ga stvoriti i pratiti svoj napredak. Nitko mi nije rekao da će to biti potrebno, tako da do 22. godine nisam si postavio ozbiljne ciljeve izvan toga što bih se dobro školovao. Bilo je nepristojno buđenje zakoračiti u često dvosmislen profesionalni svijet i shvatiti želim li osjećaj osjećaja dostignuća, u osnovi sam bio svoj.

Koncept strukturirane školske postavke ostaje mi u srcu. S obzirom da su se moja djeca kretala prema gore, počela sam razmišljati i kako bih se mogla "kretati gore", čak i samo metaforički. Imam popis ciljeva koje želim postići na 43things.com, ali mnogi od njih su ponude za jedno pucanje poput „dobiti putovnicu“. Želim se osjećati kao da se krećem od mjesta na kojem sam sada na potpuno novu razinu.

Pravilo od 10 000 sati

Da biste imali osjećaj da stižete negdje pomaže vam da napravite mjeru.

Prema najboljem autoru Malcolmu Gladwellu, da biste dostigli razinu stručnjaka za jedno područje, morate uložiti 10 000 sati vježbajući određenu vještinu. To se svodi na otprilike pet godina ako vježbu vježbate 40 sati svaki tjedan u tom vremenskom okviru.

Ako tijekom svakodnevnog posla vježbate instrument ili učite novi jezik, možda nećete moći ulagati 40 sati tjedno. Možda možete uštedjeti samo 20 ili 10. Možda nećete doći do Gladwellove definicije stručnjaka za pet godina, ali ipak ste na dobrom putu.

U stvari možete razbiti 10 000 sati prema kategorijama - početnik (0-3,500 sati); Srednji (3.500-7.000 sati); Napredno (7.000-9.999 sati); Stručnjak (10.000+ sati).

Volim ovaj koncept. Umjesto da se blatim okolo, Pravilo 10.000 sati daje mi određenu metu za koju moram pucati.

Možete postaviti i svoj vlastiti standard. Možda bi vam se 365 sati uloženih u jednoj godini dogodilo izvanredno. Ključ je u izgradnji snažnih i ostvarivih prekretnica u vašem životu kako sav vaš naporan rad neće pasti neprimijećenim.

Pratite svoje vrijeme

Kako ćete znati jeste li dostigli 10 000 sati ili standard koji ste postavili ako ne znate koliko vremena trošite na vještine koje želite razviti? Koristim Toggl.com za praćenje svog vremena posljednje dvije godine. Zapravo koristim Toggl da pratim vrijeme koje mi treba da pripremim ovaj članak upravo sada.

Koristite kvačice dok dovršite zadatke

Bilo koji životni trener reći će vam, ako želite napraviti nešto veliko, komadite ga u dijelove. Što je manje, to je bolje. Goalforit.com može vam pomoći pri postavljanju ciljeva i njihovom raščlanjivanju u male akcijske korake. Tada odjavite zadatke dok ih dovršite.

Iako kvačica nije točno ocjena, dobra je zamjena. Provjera predmeta je motivacijska i potiče osjećaj postignuća.







Upute Video: "Unutarnji osjećaj zadovoljstva" (Konjic) Predavanje Hfz. Husejn Čajlaković (Ožujak 2024).