Jeftinija zdrava prehrana

• Travanj 24, 2024

Može se činiti nemogućim jesti zdravo po današnjim cijenama hrane. Bezvrijedna hrana može se činiti mnogo jeftinijom od boljeg izbora hrane. Ali zdravo jesti se može po nižim troškovima.

Grah. Suhi grah često se navodi kao jeftin zamjena za meso. To je zato što oni pakiraju puno proteina i mogu se razvući kako bi ispunili mnoge recepte. Mnogo je vrsta koje se mogu odabrati između kojih se može promijeniti ukus. Najbolji od svih graha su vrlo niske cijene. Mnoge vrećice suhog graha koštaju manje od dolara. Posuda za kuhanje posuđa olakšava namakanje i kuhanje. Vrećica ili dvije graha mogu prehraniti obitelj za manje od jednog komada mesa.

Riža. Riža je još jedna od glavnih namirnica jeftine kuhinje. Riža pruža proteine ​​i ugljikohidrate. Mala količina suhe riže čini veliki lonac kuhane riže. Dovoljno je svestran da se može koristiti u mnogim jelima. Riža je glavno jelo mnogih dijelova svijeta jer sadrži puno hranjivih sastojaka uz malo troškova. Riža u paru s grahom čini obrok za punjenje za obitelj.

Tuna. Konzerve tune ribe su sjajan, jeftin izvor bjelančevina. Sendviči i salate od tune idealni su za radni ručak. Tuna od tunjevine olakšava pripremu večere. Najbolje je kupiti pakete tune kako biste ostvarili najviše uštede. Često dolaze u pakiranjima od četiri limenke s prosječnom uštedom od pet do deset centi u limenci.

Sir. Upotreba sira umjesto mesa za izvor bjelančevina još je jedna ušteda troškova. Sir dolazi u različitim vrstama i ukusima. Držite se dalje od obrađenih verzija. Umjesto toga kupujte blokove sira u šalteru mliječnih proizvoda. Preskočite gurmanske verzije koje se obično prikazuju u blizini ponude. Gurmanski sirevi i deli sirevi preskupi su. Blokovi sira, poput cheddara i švicarskog, mogu se rezati ili sjeckati za recepte s mnogo manje troškova.

Jednodnevni kruh. Mnogi supermarketi imaju odjeljak za jednodnevni kruh. Kruh je i dalje u sjajnom stanju, ali cijena mu se znatno smanjuje. Smanjenje cijena od pedeset posto je standardno.

Smrznuto povrće. Smrznuto povrće može biti dobar posao. Odličan su način da se zdravo hranite. Smrznuto povrće ima obilje hranljivih vitamina i minerala. Oni nude značajne uštede u odnosu na svježe povrće. Vreća mješavina povrća čini ukusnu juhu koja se može razvući kroz tjedan.

Konzervirano voće. Svježe voće može biti skupo. Voće konzervirano u vlastitom soku bez dodataka hranljiva je alternativa. Trgovinske marke nude najviše uštede ili zaliha kad postoji prodaja.

Konzervirane rajčice. Konzervirana rajčica ili kaše od rajčice idealan je način za dodavanje okusa receptima uz smanjenje troškova. Pašteta od rajčice jedna je od onih spajalica koje svaki kuhar može koristiti. Česta je prodaja ove vrste proizvoda. Na zalihama uvijek imate neke pri ruci.

Jesti zdravo moguće je na temelju proračuna. Odabirom robnih marki proizvoda stvorit ćete dodatne uštede. Kuponi na tim vrstama proizvoda povećavaju uštedu troškova.

Upute Video: Što jedem u danu - ZDRAVA PREHRANA ???? | MashintheBeauty (Travanj 2024).