Cardio Tenis
Cardio Tennis je najnovija fitness kočija koja je pogodila tenisku scenu u posljednjih 18 mjeseci. Osnovalo ga je u SAD-u 2005. godine Udruženje teniske industrije kao način da se više ljudi bavi tenisom. Sjajna stvar u Cardio Tenisu je da ne trebate biti dobar igrač, da biste to mogli učiniti, igrači s nižim kvalifikacijama također mogu imati koristi od Cardio Tennis sesija jer je fokusirana na kondiciju i rad stopala, a manje na udaranje velikih forhend-a i backhand metak. Većina profesionalnih igrača danas ima pristup osobnim trenerima kako bi izgradili svoju izdržljivost. Za amatere, Cardio Tenis može pružiti slične pogodnosti. Kardio tenis može biti bolji od vježbanja u teretani jer, kao i kod plivanja, to je ukupno vježbanje tijela, a ne samo fokusiranje na jedno područje tijela, kao što je trčanje ili vožnja biciklom.

Direktorica udruženja za industriju tenisa i Cardio tenisa, Michelle Krause, nedavno je komentirala kako je kardio tenis bolji za vašu povezanost s tenisom u odnosu na uobičajene treninge, jer "... igrači s nižim kvalifikacijama ne udaraju mnogo lopti - oni su juriti ih ", što ne povećava vašu otkucaje srca toliko. U kardio tenisu, instruktor kontrolira aktivnost tako da igrač može udarati puno lopti, omogućujući im da dulje ostanu unutar svojeg raspona srca za 'aerobni trening'. Sudionici ne samo da koriste kardiovaskularne koristi od sesija, ali kardio tenis može poboljšati igračevu igru ​​jer instruktori nude puno teniskih savjeta o tome kako da se poboljšaju. Štoviše, ako neko vrijeme niste igrali tenis, to je sjajan način da se vratite u igru.

Što uključuje sesija kardio tenisa?

Sjednica će obično početi vježbama istezanja, nakon čega će uslijediti tri seta udaraca s odmorom za skupljanje loptica (i da biste uhvatili dah!) Prosijanih između. Često se koriste loptice za male treninge koje se obično koriste za dječji mini ili ulični tenis, ali ipak je dosljedan tempo jednostavnih vježbi za hranjenje košara. Malo je vremena za odmor prije nego što dođete do prednjeg dijela reda i pogodite drugu loptu ... Nije važno gdje igrač udara loptu, povećanje izdržljivosti i sposobnosti kretanja postignuto stalnim vježbama stopala sigurno će se prebaciti u prave teniske utakmice. To je velika energija i prosječno će osoba sagorjeti oko 600 kalorija po sesiji, ovisno o metabolizmu pojedinca.

Cardio Tenis također se sklonio u Britaniju u posljednjih nekoliko godina. Teniski savez Lawn izvještava da je u to vrijeme treniralo oko 400 trenera i trenutno ih isporučuje u sklopu svog individualnog trenerskog programa u svim glavnim trgovačkim centrima, poput Davida Lloyda i Esporta, a sve više i u pojedinim klubovima , Sam Richardson, menadžer za podršku trenera LTA-e, sažeto je sažeo novi fitness trend, "... u klubovima ljudi koji vole natjecateljsku stranu tenisa obično imaju lige i ljestvice, ljudi koji vole društvenu stranu imaju klupske večeri i roštilje," a sada ljudi koji vole fitnes imaju Cardio Tenis. "

Mnogi klubovi tek su zahvatili val fitness Cardio Tennis, no veliki broj klubova u Velikoj Britaniji i SAD-u već je uključio Cardio Tennis u svoje fitness i teniske programe. Iako je kardio tenis još uvijek u fazi razvoja, njegovo uvođenje u škole također se ispituje kako bi se potaknuo novi interes za tenis.

Da biste saznali više o kardio tenisu i gdje pronaći sesiju, idite na: //www.cardiotennis.com/index.cfm ili se raspitajte o trenutnim ili budućim programima u vlastitom klubu ili teniskom centru.


Upute Video: Ultimate Cardio Tennis (Ožujak 2024).