Razbijanje ovisnosti o šećeru

• Travanj 19, 2024

Naše moderno društvo započinje našu ovisnost o šećeru onog trenutka kada se rodimo, slatkim pićima, slatkim sodama. Ima šećera u kečapu, šećera u maslacu kikirikija, šećera u želeu! Kako razbiti tu neprirodnu, nezdravu ovisnost o šećeru?

Prvo, postoji osnovna količina glukoze koju naše tijelo treba da živi. Srećom, ogromno predoziramo šećer čak i s “tradicionalnom” dijetom tako da se ne moramo baš brinuti zbog toga. Imam vezu na dnu ovog članka ako ste znatiželjni. Sadrži u rasponu od 1 g za većinu šećera, plus 30 g vlakana.

Mogli biste reći i sebi, ali šećer je prirodan! Da, ali otrovni bršljan je također prirodan :) Zmajeve zmije su prirodne. Samo zato što je nešto prirodno NE znači da je dobro za vas. Tradicionalna dijeta za ljude NIJE uključivala kutije s kolačićima. Sačinjavali su od svježeg mesa, svježeg povrća, svježeg integralnog kruha. U našem modernom društvu jemo toliko prerađene tjestenine, prerađenog mesa i prerađene hrane da smo preplavljeni šećerom. Proizvođači hrane igraju se na slatke zube kako bi nas natjerali da kupujemo stvari. Svaka stvar koju kupimo dodaje šećer.

Ono što to onda čini je "gušenje" našeg jezika okusom šećera. Potrebno nam je više šećera da bismo okusili visoki okus šećera. Pa onda kupujemo slađe stvari - a onda i slađe stvari nakon toga. Dolazi do točke da kada jedemo "prirodni" maslac od kikirikija, ne sviđa nam se jer nije dovoljno sladak. Nismo zadovoljni običnom čokoladom - želimo super slatku čokoladu s visokim šećerom.

Sva ova preopterećenost šećerom šalje nam veliku razinu šećera u krvi, što je izuzetno loše za naše zdravlje. Višak šećera šalje se direktno na naša bedra, trbuh i druga područja koja spremaju masnoću. Litanija zdravstvenih problema uzrokovana dijetama s visokim šećerom je nevjerojatna.

Što je rješenje? Rješenje je oduzimanje. Ključno je kod većine ovisnosti ići polako, ali uporno. Zapamtite, vaš jezik će se prilagoditi !! Ubrzo će vam se stvari, koje su upola manje slatke, JUST dodati kao slatke, jer se jezik naviknuo na nove razine.

Mnogi ljudi jednostavno jedu hladnu puretinu i izrezuju SVI šećer u svojoj prehrani. Ako krenete ovom rutom, budite spremni za povlačenje od 2-3 dana. Vaše je tijelo doista ovisno o tom šećeru! Ali VELIKO je dobro da razbijete tu ovisnost. Vaše će se tijelo nalaziti na puno ravnomjernijoj kobilici i imati ćete stalnu opskrbu energijom od prirodne hrane koju jedete. Više nećete imati žudnju za hranom. Vrijedno je to učiniti i dugoročno će vam služiti.

Napokon, što je s umjetnim šećerima? Na ovoj stranici imam mnoštvo stranica o specifičnim umjetnim zaslađivačima. Pogledajte donju vezu za više detalja. Međutim, ključno je to što oni drže vaš jezik u potrazi za slatkim okusima. Daleko je bolje odbiti se od slatkih stvari. Ako i dalje želite slatki okus, a negdje završite da nema "lažnih šećera" (restoran, kuća prijatelja itd.), Mnogo je vjerojatnije da ćete potražiti alternativu s visokim šećerom. Ako se zaista oduzmete od želje za okusima visokog šećera, to je za vas dugoročno bolje.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Video koji svaka žena mora da pogleda - KAKO SAME UTIČEMO NA PMS (Travanj 2024).