Protjerajte prehladu

• Travanj 20, 2024

Kako se ljeto spušta, vrijeme je da razmislite o jačanju imunološkog sustava i praktikujete jednostavne lijekove koji će zadržati prehladu. Započnite grljanjem hladnoće.

Grgljanje vodom

Grgljanje vodom može smanjiti rizik od prehlade ove zime. Prema istraživanju, pojedinci koji su prakticirali ovaj jednostavan i besplatan lijek najmanje tri puta dnevno smanjili su infekcije gornjih dišnih puteva za 40 posto u odnosu na ljude koji to nisu.

Gargling djeluje na način da vam i prehlada brže pomaže. Prebacite se na toplu slanu vodu, jer je sol prirodni antiseptik koji će pomoći u ispiranju bakterija.

Sjemenke suncokreta i vitamin E

Kao grickanje sjemenkama suncokreta? Ne osjećaj se krivim zbog toga. Sjemenke suncokreta mogu vam ojačati imunološki sustav i pomoći vam da izbjegnete prehladu i gripu.

Dvije žlice sjemenki suncokreta daju vam više od trećine dnevnih potreba za vitaminom E, pojačavačem imunološkog sustava. Vitamin E pomaže vam u borbi protiv gripe i prehlade povećavajući proizvodnju T-stanica, vrste bijelih krvnih stanica koje suzbijaju infekcije.

Pokušajte baciti malo suncokretovih sjemenki na salate ili zobene pahuljice, ili u tortilje. Ostale snage za vitamin koje treba probati su bademi, pšenične klice, lješnjaci i kikiriki.

Uzmite s tim srdačnu dozu vitamina E Salata od kelj, Gala jabuka, Jicama i suncokretovih sjemenki.

Sastojci
2 šalice vrlo tanko narezanog kelja ili mješavine kelja i blitve
1 gala jabuka nasjeckana
½ šalice nasjeckanih jica
2 zelena luka, tanko narezana
½ šalice nasjeckanog svježeg cilantra
Skupa ¼ šalica prepečenih ili sirovih sjemenki suncokreta + 2-4 T. više za garniranje
1 T. maslinovo ulje
Sok od jedne limete
2 žlice. nektar ili med
Morska sol po ukusu

Upute

U posudu za salatu stavite nasjeckano zelje, jabuku, jice, luk i cilantro. Izbacite sastojke i stavite na stranu.
U blenderu kombinirajte preostale sastojke. Blendajte dok glatko. Možda ćete trebati dodati 1-2 T. vode da biste dobili dosljednu konzistenciju.

Prelijte preljev preko salate i bacite da se pomiješa. Po vrhu pospite dodatne sjemenke suncokreta. Ohladite salatu u frižideru 20-30 minuta prije posluživanja. Izrađuje 4-6 obroka.

Upute Video: Protjerajte Crnu magiju iz svog DOMA i života te prizovite SREĆU (Travanj 2024).