Ananda
Jogi uživaju asana - ili rade? Tjedan za tjednom, klasa za nastavom, kućna praksa nakon kućne prakse, pripremamo se - za što. Kako vrijeme prolazi, lako je izgubiti trag zašto smo uopće došli na jogu. Auto-pilot nam može omogućiti da se probijemo kroz svoje dane, ali to nije baš uzbudljiv način života. Možda je vrijeme da svjesno eksperimentiramo s našom praksom, iskoristimo ustajale trenutke i oživimo ih, sjetimo se da je svrha ovog putovanja pronaći ono što nikad nije izgubljeno. Ananda, sanskritski izraz koji znači "radost" može se upotrijebiti kao namjera za oživljavanje naših praksi.

Kao što vrijedi za život općenito, uvijek je dobra stvar pomiješati. Pokušajte upotrijebiti pomoćnu opremu koju obično ne koristite - za neke ljude to može značiti općenito korištenje rekvizita! Isprobajte novog učitelja ili novi stil joge. Isprobajte drugi studio! Izaberite određenu asana koji vas zaintrigiraju, osmislite zagrijavanje i hlađenje kako biste pripremili i umirili tijelo, te vježbajte cijelo Vinyasa dnevno tijekom dva tjedna. Pogledajte možete li primijetiti promjene na tijelu, osjećajima ili umu dok to radite.

Jedan od najboljih načina vježbanja Ananda je kroz svjesno njegovanje zahvalnosti. Ako vodite listu događaja i okolnosti na kojima ste zahvalni podsjetit ćemo na to koliko smo sretni što smo se rodili i doživjeli ovaj prekrasan svijet. Ako vam se ovo događa i na auto-pilotu, potražite oko svoje postavke. Što je lijepo? Što možete primijetiti da uglavnom uzimate zdravo za gotovo? Sada taj isti način razmišljanja ponesite na podlogu za jogu ili jastuk za meditaciju.

Sposobnost disanja je čudo (ako dovedete u pitanje, razgovarajte s bilo kojim astmatičarkom!) Odvojite vrijeme tijekom dana za mini meditacije o ovoj najjednostavnijoj, ali najbitnijoj radnji. Ako ste anksiozni ili nervozni, pokušajte na trenutak sjediti sa svojim dahom i primijetiti kako se osjeća u tijelu. Ako ste dobrog raspoloženja, povežite se s dahom i osjetite radost koja nastaje kada se kisik prenosi u sve dijelove tijela.

Na sljedećem tečaju, odvojite vrijeme da postavite namjeru da iskusite radost asana. Dok se krećete kroz Vinyasa usporite dovoljno da svjesno doživite svaku pozu i svaki dio svake poze - krećući se u nju, boraveći tamo i prelazeći van. Što prsti dodaju pozi? Prsti? Kosa vam visi u očima? Za one od nas koji imaju život živjeti „od vrata prema gore“, ovo je sjajan način korištenja joge za ujedinjavanje tijela i uma i za smirivanje mozga.

Konačno, kako napravite svoj Namaste svom nastavniku na kraju predavanja, odvojite trenutak da razmislite o odnosu između čina Namaskar i praksa Ananda Kao što smo prepoznali božanstvo jedno u drugom i u svijetu, prepoznajemo i ono što je u nama samima. Neka vam se ispuni život Ananda!

Upute Video: Ananda ft. Dreicon - Brisei (Official Music Video) (Svibanj 2020).