Alternativne terapije Fibromyalgia rješenja
Postoje li alternativna rješenja za terapiju fibromijalgije? Odgovor je nedvosmislen DA! alternativne terapije fibromialgija ženska fotografija

Za alternativne terapije fibromijalgije, evo što možete učiniti. Počnite pojednostavljivati ​​svoj život i umanjiti stres pridržavajući se jednostavne dnevne rutine. Nauči se opustiti, duboko disati i meditirati može pomoći u oslobađanju depresije i anksioznosti često povezanih s fibromijalgijskim sindromom (FMS). Lagana aerobna tjelovježba poput plivanja ili hodanja također je dobra redukcija stresa. Počnite polako i postepeno se povećavajte sve dok ne vježbate najmanje pola sata četiri ili više dana u tjednu.

Kronična bol od fibromijalgije često uzrokuje umor, stoga budite sigurni da spavate koliko vam treba. Započnite odlaskom u krevet i ustajanjem svakog dana u isto vrijeme. Izbjegavajte kofein, šećer i alkohol, posebno navečer. Također, učinite sve što možete kako bi vaš prostor za spavanje bio miran, udoban i opuštajući. Na primjer, ne gledajte večernje vijesti prije spavanja.

Ono što je najvažnije, visokokvalitetna prehrana je gorivo koje vam može pomoći živjeti zdrav, bujan i živopisan život. Promijenite prehranu na cijeli prehrambeni program. Jedite organske integralne žitarice, meso bez okusa, puno svježe ribe, puno šarenog voća i povrća i držite unos masti ispod 30% kalorija. Također, pijte puno čiste, čiste vode - najmanje osam čaša dnevno. I ako pušite, stanite.

Obavezno unosite barem 1.000 i.u. vitamina D. Prema dr. Michaelu Holicku, direktoru laboratorija za istraživanje vitamina D, kože i kostiju na sveučilištu u Bostonu, ljudi koji boluju u kostima i mišićima često jednostavno pate od nedostatka D.

Imajte na umu da čak i kada pokušate zdravo jesti, brojna istraživanja pokazuju da od hrane koju jedete ne možete dobiti sve što vam je potrebno. Stoga su cjeloviti dodaci hrani ključni za dobro zdravlje i čak ih preporučuje Američko medicinsko udruženje. Za najbolje prirodne prehrambene dodatke cjelovitoj hrani, preporučujem vam da posjetite www.feel-better.info.

Da biste prevladali fibromijalgiju, dobro se pobrinite za sebe, pravilno jejte, vježbajte, opustite se i recite svima da imate novi recept da se više zabavite. Dovedite se na masažu, kupite vruću kupku, prošetajte se sa svojim psom, pogledajte dobar film, slušajte njegovu omiljenu glazbu i definitivno zviždite sretnu melodiju. Drugim riječima, uložite više radosti u svoj život.

Moja preporuka: www.feel-better.info

Obavezno pogledajte moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci koji bi vam se mogli svidjeti -
Konstantno umorna - prirodna rješenja
Prehrana 101

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Miracles with Tumors: Hope & Freedom Using the Access Bars (Svibanj 2021).