Stjecanje ravnoteže u životu

• Travanj 19, 2024

Svi želimo ravnotežu u svojim životima i neprestano žongliramo da bismo stigli tamo. Baveći se mentalnim, fizičkim, duhovnim, emocionalnim i financijskim zdravstvenim potrebama možemo steći ravnotežu. Često nas uhvati tendencija prema jednom ili drugom zdravstvenom području i zaboravljamo ostale.

Kad smo mladi, možda nismo svjesni vrijednosti svih pet područja. Uspostavljamo se mentalno i financijski izoštravajući svoj knjižni smisao ili intelekt i postavljajući materijalne i statusne ciljeve. U srednjem životu nas može pronaći bavljenje fizičkim i emocionalnim zdravljem dok tražimo da definiramo tko smo. U našim starijim godinama tražimo očuvanje. Dakle, skloni smo fokusiranju na duhovno, tjelesno i mentalno zdravlje.

Naša usredotočenost na jedno ili drugo često je iz straha, a ne iz potrebe za ravnotežom. Procjenjujući, definirajući i planirajući putovanje cijelim zdravljem, možete živjeti s manje straha i više samopouzdanja.


Mentalno zdravlje

Što te riječi znače? Odvojite trenutak za procjenu ovoga. Generalno mislim na svoje mentalno zdravlje kao sposobnost učenja, rada, pamćenja i prepoznavanja. To je naša sposobnost konceptualiziranja života, a zatim doživljavanja kao stvarnosti. Što misliš o? Kako prosudite?

Na skali od 1-10, kako se osjećate da radite na ovom području svog života? Kako biste definirali desetku? Možete ga definirati kao oštrog slušatelja, lakog studija, čvrstog napamet ili genijalnog intelektualca. Možda ste realist ili sanjar.

Nabrojite tri stvari koje možete učiniti kako biste postigli svoju ideju o deset? Uvjerite se da su to stvari koje je lako ugraditi u vaš trenutni stil života, kao što su čitanje više knjiga, igranje memorijskih igara s prijateljima, pohađanje tečaja, igranje riječi s igrama na pametnom telefonu, pretplata na internetsku "svakodnevnu riječ" "objavljivanje ili gledanje više dokumentarnih filmova.

Konačno, planirajte ove aktivnosti uključiti ili poboljšati u svom životu.

Fizičko zdravlje

Ponekad se zapnemo u fizički izgled i zaboravimo da je naš vanjski izgled odraz našeg funkcioniranja unutarnjeg zdravlja. Dakle, što vam kaže vaš fizički izgled o vašem fizičkom zdravlju?

Fizički, možda želite biti određene težine, imati određena mjerenja ili postići određene navike u prehrani i tjelovježbi za poboljšano zdravlje. Na skali od 1-10 kako se ponašate na području fizičkog zdravlja? Trebate li istražiti prirodna ili farmaceutska rješenja kako biste poboljšali svoje zdravlje? Liječite li simptome, ali sada želite rješenje za glavni uzrok bolesti ili tegobe? Je li vrijeme da se posavjetujete s udaljenim liječnikom koji je specijaliziran za vašu bolest? Napravite plan na koji se možete obvezati.

Zatim definirajte desetku u fizičkom zdravlju. Najčešće je vaše rješenje jednostavno kao mijenjanje vaših navika. Koje male korake možete započeti poduzeti kako biste poboljšali rezultat? Ponovno, budite sigurni da se ovi koraci mogu lako ugraditi u vaš trenutni stil života. Možda spakirajte ručak, bicikl na posao ili se obavezite jesti jednu zelenu salatu svaki dan.

Duhovno zdravlje

Duhovno zdravlje se, po meni, odnosi na vaš osobni odnos s Ljubavlju. To znači, procjenjujući svoj stav religijom, Bogom, prirodom, suosjećanjem i mirom. Odlučite što osjećate o bilo čemu i svemu tome? Što vas ove ideje pokreću? Gdje nalazite taj duhovni osjećaj koji stvara oteklinu u vama i potrebu da nešto učinite? Uključivanje toga u svoj život je neophodno.

Nalazite li duhovni pokret u glazbi? Ako je to slučaj, tada dobro prilagodite svoju glazbenu biblioteku, svakodnevno slušajte i planirajte više glazbenih mogućnosti uživo. Je li to još uvijek u umjetnosti? Ako je to slučaj, okružite se umjetničkim djelima koji vam govore. Planirajte kako da budete više izloženi umjetnosti poput organizacije, organizirajte mjesečni izlet za slične umove. Je li vaš duh pokrenut prirodom? Ako je tako, pronađite načine za svakodnevni izlazak i izlazak. Je li to u crkvi? Ako je to slučaj, budite sigurni da redovito prisustvujete, često slušajte glazbu nadahnuću i promišljeno čitajte, knjige svoje religije.

Bez obzira na to što pokreće vaš duh, pronađite načine da ga svakodnevno unesete u svoj život, čak i ako morate prolaziti da biste ga procijenili. Ovaj pokret, duhovni vrhunac (volim to nazvati), obavezan je da nas drži iskrenima.

Emocionalno zdravlje

Kako se osjećate na skali od 1 do 10, kako se osjeća fraza "Emocionalno zdravlje"? Za mene je emocionalno zdravlje obično vezano za nečije odnose sa "ja" i drugima. Osim kako se fizički osjećate, zapitajte se o svojim osjećajima u odnosu na stvari i ljude. Osjećate li se nekako? Često se radujete, vičete, plačete, skrivate se ili trčite? Naše emocionalno zdravlje izravno utječe na naše fizičko zdravlje.

Kako vam izgleda slika emocionalnog zdravlja? Ako vam nedostaju riječi za to, pomislite na osobu koja utjelovljuje vašu ideju savršenog emocionalnog zdravlja. Čak će i lik iz knjige ili filma to učiniti. Imajući to na umu, dočarajte osjećaj za koji vjerujete da ide uz ovu sliku. Osjetite kako se kreće kroz vas.Priložite se tome i svakodnevno ga doživljavajte.

Uz to, provjerite razinu hormona, pijte više vode i otvorite svoj um zamisli o sastanku s psihologom koji će vam pomoći u rješavanju vaših potreba.

Financijsko zdravlje

Riječi "Financijsko zdravlje" obično većini stvaraju trenutnu definiciju. Kako to definirate? Gdje se nalazite na skali od 1-10 u toj definiciji? Što možete učiniti da dođete do deset?

Opet počnite s malim. Uvjerite se da je to nešto za što smatrate da je dostižno. Stvaranje proračuna, kupnja jedne manje šalice kave ili rezanje kupona može biti početak. Ako na vrijeme unesete svoje izvještaje o troškovima, prijava na plan tvrtke 401 tisuću kuna ili kupovina obveznica mogli bi vam pojačati ono što vam treba.

Obavite malo istraživanje. Pronađite rješenje koje je pristupačno i pametno za vas.

Mentalno, tjelesno, duhovno, emocionalno i financijsko zdravlje izjednačava cjelokupno zdravlje. Pohađanje svakog od njih u rutini vašeg života pomoći će vam da steknete ravnotežu. Redovito pregledavanje vaše definicije i ciljeva pomoći će vam da ostanete uravnoteženi.

Upute Video: Zadruga 3 - Miljana pokušava da održi ravnotežu u životu i ljubavi - 12.02.2020. (Travanj 2024).