O dijeti, vježbanju i gubitku težine
Ja sam jedan od onih ljudi koji su se dobar dio života odraslih morali boriti s težinom. Moja majka je bila prekomjerna tjelesna težina nakon što je počela da nas 'djeca'. Međutim, što se mog oca tiče, osim malog pivskog trbuha, imao je dobre prehrambene navike koje su mu se očito usadile kad je bio mlad. Hodao je svaki dan. Stvarno je uživao. Šetao bi do pošte, do lokalne trgovine slatkišima, bilo gdje na kilometar udaljeno od mjesta gdje god živio. Moj otac nikad nije imao problema sa srcem, nikada problema s krvnim tlakom. Nijedan od mojih roditelja nikada nije morao uzeti tabletu na recept za bilo što. Čak i kad su se on i moja majka preselili na Floridu, puno je hodao - čak i u toj vrućini, što sada, kad se prisjetim, možda nije bila najbolja ideja u njegovim godinama.

Kad bi mu moja majka ponudila komad torte koju je sama napravila ili bilo koje druge dobrote, uvijek bi rekao "čekam do večere, hvala". Uvijek je bio aktivan - mislim da je to ključ održavanja kondicije. Jedino na čemu bih ikad vidio "užinu" svog Oca bila je rajčica! pokupio bi ih kao da su jabuke - stavite malo soli i pojedete je. U kasnim 60-ima, čak i vrlo ranim 70-ima još je mogao igrati 'stickball'. Volio bih da bih slijedio njegove korake u vezi s hranom i kondicijom - ali nažalost iz nekog razloga koji se nije obrušio na mene.

Otkako sam ušao u srednji život - vidio sam kako se težina diže poput pauka kako leti na letu - vrlo nemilosrdno i podmuklo. Odustao sam od ideje da ikad budem veličine 3 onakav kakav sam bio kad sam imao 17 i 18. U 19 sam imao 5 godina. Oženio sam se mladom - nakon što sam dobio kćer, postao sam veličina 7. Od tamo je sve bilo uzbrdo , Ja sam ganjao u 9-im, 12-ima - tada umro, vrativši se u 8 u jednom trenutku. Zatim postupno puzeći u 9/10. Lebdio sam uglavnom u svom odraslom životu. Ali jednom, kad sam toliko loše želio par dizajnerskih traperica 'Sergio Villency' - izašao sam i kupio veličinu 5 - i objesio ih na prednjem dijelu svoje spavaće sobe - tako da su oni bili prvo što sam vidio kad Probudio sam se ujutro - i tijekom dana, kad nisam radio, prolazio bih ih sto puta zamišljajući da se konačno uklapam u njih. To je bila moja faza prehrane "kuhana jaja i grejpfrut". Čitala sam da je Morgan Fairchild, glumica, rekla u članku da je bucmasto odrastala - i zato je otišla na ovu dijetu i izgubila na težini i očito je nikad nije vratila. Dakle, zaključio sam - ako je to dovoljno dobro za Morgan Fairchild, bilo je dovoljno i za mene.

Možda bih jednom tjedno skidao zamišljene traperice s vješalica i isprobao ih. Malo po malo - palac po centimetar - polako su se dizali svaki put malo dalje - sve dok nisu prošla otprilike 3 mjeseca - i jednog dana Voila! Bio sam gobsmacked! prešli su mi preko bokova i do mog struka! bio je to dan proslave. Nedavno sam se razveo i toliko sam se želio vratiti u formu i ponovno započeti uživati ​​u životu. Imao sam tada oko 32 godine. Veličina 5 malo mi je otezala boravak - tijelo mi se promijenilo i znao sam da je samo pitanje vremena kad ću napuniti 7. Trebalo mi je oko godinu dana. Ali ostao sam na toj 7 duži niz godina, do možda 37 ili 38. Iako su kuhana jaja i grejpfrut radili za mene - ne bih ga preporučio jer sam pročitao da to zaista nije zdravo i da bih se mogao uznemiriti metabolizam i pozvao sam čitav niz drugih problema za sebe. Međutim, ono što mi je dalo bila je stvarno loša infekcija mokraćnog mjehura iz cijelog grejpa (kiseline). Počeo sam piti boce soka od brusnice što je uvelike pomoglo.

Imala sam neke izborne operacije u 39. godini, pa sam odlučila smršavjeti zbog operacije. Dobro mi je išlo nakon svega toga - sve do vremena kada većina žena ulazi u promjene - ili perimenopauze, bilo gdje od 40-ih do 50-ih. Tada obično preuzima puni Menopauza i sve oklade su isključene! Jedine žene koje osobno znam za to su zadržale i još uvijek zadržavaju svoje mladenačke oblike netaknute su žene koje nikada nisu imale djecu. Nisu imali hormonalne promjene i preokrete koje trudnoće donose sa sobom. Ili su to ili su pojeli samo jedan list zelene salate i dva komada kokica i veći dio svog života odraslih i premda možda mislite da je „tanka je unutra“ - ne želite izgledati kao što zovu glava „lizalica“ - to je velika glava na tijelu nalik na štap. To definitivno nije nešto čemu treba težiti - to je nezdravo.

Svi šalu na stranu - nedavno sam pročitao gdje je puno ženskih slavnih osoba - od kojih je jedna bila Alicia Silverstone - prešlo na drugu stranu i postalo vegetarijanke - ili vegane. Vidite, meso (protein) začepljuje probavni sustav i također stvara plak na arterijama. Prije nego što to znate, imate povišen kolesterol i morate početi uzimati lijekove na recept, poput statina. Poznato je da statini oštećuju jetru - tako da možete vidjeti da je to domino efekt. Dobijete jednu bolest, koja zatim dovodi do drugih problema, a u kombinaciji sa svim lijekovima koje morate uzimati, imunološki sustav vašeg tijela, obrambena zaštita, je prašen.Sve započinje s onim što jedete - i kako brzo vaše tijelo može razgraditi hranu koju jedete, a da je ne skladišti kao masnoću - što me dovodi do teme 'enzima'. Naučio sam prilično kasno u igri da sam trebao uzimati enzime koji razgrađuju hranu u probavnom traktu, otprilike oko moje sredine 30-ih ili barem od 40. Meso je najveći krivac za probavne probleme - to vrlo je teško za vaš sustav da razgradi meso poput govedine. A ako meso jedete škrobom - oh dečko - to je dvostruka opasnost! Alicia Silverstone rekla je koliko se 'lakša' i zdravija osjeća kada se odrekla mesa. Osjećam da bi to trebalo biti 'sve umjereno'. Meso bismo trebali jesti samo dva puta ili najviše tri puta u jednom tjednu; drugih dana trebali biste jesti mnogo lakšu, probavljiviju hranu, poput ribe, povrća, salata, mahunarki, voća.

Ako ne znate priču s Robinom Quiversom, suparnikom Howarda Sterna, pozovite je i pogledajte je 'prije' i 'poslije'. Počela je postiti s 'Master Cleanseom' možda prije 4 ili 5 godina. Kako joj sada zavidim! ona je u najboljem zdravlju svog života! bila je umorna od natečenih gležnjeva, bolova u zglobovima. Rekla je da se doslovno osjećala kao da joj se tijelo raspada. Također je pridonijela knjizi koja je napisana prije nekoliko godina. Imala je nekoga koji je doslovno došao u njenu kuću i ostao s njom dok je pila strogo tekućinu i držala se određenog programa detoksikacije. Imala je veliku podršku s nekim tko je nadzire i prolazi kroz nju.

Prijavio sam svoju kćer da zajedno sa mnom započne ne samo Master Cleanse, kojeg ćemo pokušati držati 10 dana - već sam poslao i video Suzanne Andrews, koja je jedna od domaćina na Javna televizija. Izašla je s novim videom s vježbanjem pod nazivom "Funkcionalna kondicija" - ima rutinu djelovanja malih udaraca - brzo sagorijeva masnoću - a nema skupe opreme. Budući da moja kćer ima vrlo aktivnu trogodišnju odraslu godinu - čekao sam samo pravo vrijeme da to učinimo zajedno - već smo to odgodili jednom - želi se vratiti u svoje 7 godine koliko i ja - pa sam osjećao da bismo svaki dan mogli pružiti moralnu potporu - između Cleansea i vježbi sa Suzanneinim videom.

Dodijelit ću video vježbu 'Funkcionalna kondicija' jednom od svojih čitatelja - pa mi pošaljite svoje e-poruke o tome zašto biste trebali osvojiti ovaj video. Pročitat ću ih SVE i donijeti odluku o pobjedničkom e-mailu. Suzanne mi je rekla i da joj se ideja svidjela i da će također pridonijeti drugom videu za natjecanje. Pozdravljam sve vaše odgovore na ovo!

Na dnu ove stranice vidjet ćete vezu gdje možete otići i pogledati Suzannein videozapis - dostupan je sada ako ga želite kupiti. Stalno ću vas objavljivati ​​s ažuriranjima o mom napretku i obavještavat ću vas o tome kako radim, a što ne.

Poželi mi sreću! A, ako krenete sami - želim vam svaki uspjeh!


Upute Video: KAKO POVECATI APETIT I TELESNU TEZINU ( Kako se ugojiti / Kako se udebljati ) (Ožujak 2024).